Apa yang membuat kepala anda berpusing sebelum, semasa dan selepas haid anda

Rasa tidak sihat semasa hari kritikal diperhatikan pada sekitar 80% wanita. Pening sebelum haid adalah salah satu gejala PMS. Hampir separuh daripada semua gadis di dunia mengalami simptom tersebut. Oleh itu, maklumat mengenai bagaimana menangani manifestasi sindrom pramenstruasi sangat relevan dan menjadi topik artikel ini..

Pening sebelum haid anda

Sekiranya anda merasa sakit dan pening sebelum haid, anda boleh menganggap kegagalan hormon pada tubuh wanita. Terdapat pelanggaran kepekatan hormon seperti estrogen dan progesteron. Bahan biologi ini dalam kuantiti yang banyak membantu mengurangkan kandungan gula dalam darah, menyebabkan pembengkakan pada bahagian ekstremitas, menahan lebihan cairan dalam badan dan menimbulkan pening..

Gejala umum PMS juga berkembang di bawah pengaruh ubat-ubatan yang digunakan semasa haid.

Punca pening semasa haid

Penyebab tidak patogenik termasuk berat badan berlebihan dan tabiat buruk, seperti merokok.

Pening mungkin tidak dikaitkan dengan gangguan dalam badan dan hilang sendiri setelah hamil dan melahirkan anak atau melebihi had umur pada 30 tahun.

Semasa diagnosis, doktor terlebih dahulu memeriksa kehadiran atau ketiadaan penyebab kesihatan yang buruk:

• migrain kronik;
• kekurangan hemoglobin dan zat besi;
• patologi yang berkaitan dengan perubahan tekanan darah semasa haid;
• gangguan hormon;
• kehilangan darah yang banyak, berlebihan bahkan untuk fasa pertama hari-hari kritikal.

Pening tidak selalu menunjukkan pelanggaran serius terhadap kesihatan wanita. Keparahan gejala yang lemah dan penampilannya yang jelas hanya semasa haid tidak boleh menyebabkan panik. Ketidakselesaan dan muntah yang teruk memerlukan pemeriksaan doktor untuk menentukan penyebabnya dan menghilangkan keadaan patologi.

Penting untuk diingat bahawa loya, pening, dan tempoh yang tertunda boleh menjadi tanda kehamilan..

Mengapa kepala saya berpusing selepas haid

Penyebab pening yang paling biasa selepas haid termasuk kekurangan hemoglobin dalam darah dan penyimpangan tekanan darah dari norma..

Hemoglobin rendah juga menyebabkan loya dan pening semasa dan selepas haid. Jumlah oksigen yang tidak mencukupi memasuki otak, oleh itu kesejahteraan wanita menderita dan masalah timbul dengan keseimbangan dan orientasi di ruang angkasa.

Pengelasan gejala

Sekiranya anda merasa sakit semasa haid atau pening, simptomnya, bergantung pada jenis gangguan sistem kardiovaskular dan saraf, adalah dua jenis:

1. Jenis tengah. Ia dicirikan oleh gangguan dalam kerja otak dengan kekurangan oksigen dan edema. Penyebabnya adalah pengembangan dan penyempitan saluran darah yang tajam pada awal haid..
2. Jenis periferal. Ia berlaku bukan kerana hari-hari kritikal, tetapi disebabkan oleh penyakit radas vestibular atau kawasan telinga dalam.

Bergantung pada kekerapan pening, terdapat:

1. Simptom sistemik. Ia diperhatikan setiap kali dengan haid. Berlaku kerana ketidakseimbangan hormon dan masalah dengan alat vestibular.
2. Kerosakan bukan sistem. Tidak biasa untuk setiap kitaran haid. Muncul di luar jangkaan kerana beban badan yang berlebihan, penyakit neurogenik, kekurangan glukosa dalam darah dan peningkatan kadar hormon.

Gejala bersamaan

Sekiranya pesakit pening semasa haid, selalunya gambaran klinikal "aura pramenstruasi" tidak terhad pada gejala ini. Ketidakselesaan ringan membolehkan anda membuat persediaan terlebih dahulu untuk hari-hari kritikal dan tidak boleh menimbulkan kebimbangan. Sebaliknya, pendarahan yang menyakitkan dengan pening atau tanda-tanda haid yang tidak khas memerlukan perhatian perubatan..

Tempoh pramenstruasi pada wanita yang berbeza merangkumi gejala berikut:

1. Gangguan orientasi di ruang angkasa, kadang-kadang - kehilangan kesedaran.
2. Hipertermia ringan (suhu badan tidak melebihi 37.5 ° C).
3. Pening dan muntah.
4. Sakit kepala, selalunya hanya di separuh kepala, semakin teruk akibat bunyi dan cahaya yang kuat.
5. Kelesuan umum dan keinginan untuk tidur, keletihan.
6. Perubahan mood yang tiba-tiba, kekecewaan kerana sebab-sebab kecil.
7. Tekanan darah turun.
8. Cirit-birit atau sembelit.

Pertolongan cemas

Pening dan loya di tengah kitaran dapat diatasi dengan langkah mudah. Seorang wanita yang tidak selesa harus:

• ventilasi bilik dengan segera;
• lepaskan tali pinggang dan kolar jika mengganggu pernafasan yang betul;
• berbaring atau duduk di kerusi dalam keadaan selesa;
• cuba tarik nafas dalam-dalam.

Bantuan cepat yang sederhana akan mengembalikan oksigen ke otak dan mengurangkan gejala malaise secara signifikan.

Rawatan ubat

Doktor tidak mengesyorkan rawatan diri. Sekiranya pesakit kerap pening sebelum haid, lebih baik meminta pertolongan dari pakar sakit puan dan menjalani pemeriksaan menyeluruh untuk menentukan penyebab keadaan patologi. Terapi ubat bergantung pada faktor-faktor yang mempengaruhi manifestasi gejala.

Pada dasarnya, doktor menetapkan ubat berikut:

1. Ejen hormon. Tablet membantu menormalkan tahap hormon sepanjang bulan.
2. Antihistamin.
3. Ubat untuk loya, jenis penyekat. Contohnya, Dramin dan Cerucal.
4. Penghilang rasa sakit. Popular adalah No-Shpa. Membantu ketika sakit perut atau kepala.
5. Kompleks vitamin dan mineral. Magne B6 dan Vitrum mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan wanita. Tindakan mereka adalah untuk menormalkan ciri-ciri endokrin dan pembiakan badan..

Terapi tradisional

Apabila kelemahan diperhatikan semasa haid dan kepala sedikit pening, ia dibenarkan untuk menghilangkan gejala dengan bantuan terapi alternatif. Perkara utama adalah berhati-hati dalam pemilihan komponen untuk mengelakkan reaksi alahan..

Sekiranya anda merasa pening, muntah atau gugup, resipi sangat membantu:

Semanggi

Ambil 40 g bunga semanggi. Tambahkan 0.5 liter alkohol atau vodka. Tunggu 2 minggu, biarkan produk dimasukkan ke dalam bilik atau almari gelap. Ambil 30-40 tetes ubat seperempat jam sebelum makan.

Tuangkan air mendidih lebih dari 40 g pudina kering. Tegaskan produk selama 1 jam. Dos tunggal ialah 75 mililiter ubat. Ia dibenarkan menggunakan ubat tiga kali sehari. Balsem lemon, wort St. John dan pisang juga sesuai untuk infus. Sekiranya produk itu pahit, ia dibenarkan untuk mempermanisnya dengan madu.

Pasli

10 g pasli (biji digunakan) kukus 0.5 liter air rebus. Berkeras pada waktu malam. Dos tunggal produk ialah 50 ml. Ambil 5 kali sehari sebelum makan.
Gunakan hawthorn. Kukus loji dengan menggunakan termos. Minum dan bukannya teh. Infusi membantu menormalkan kandungan kalsium dan zat besi di dalam badan.

Jelatang

Jelatang kering baik untuk menenangkan. Cukup tuangkan 40 g tanaman dengan 300 ml air mendidih. Tegaskan ubat selama 4 jam. Selepas itu, anda perlu menambahkan jus epal atau delima ke ubat dalam jumlah yang sama. Infusi diminum tiga kali sehari sebelum makan.

Valerian

Valerian juga terkenal dengan sifat penenangnya. Untuk menyediakan ubat, cukup menggunakan 20 g akar tanaman dan jumlah pudina yang sama. Komponen dituangkan ke dalam 0,8 liter air panas dan produk tersebut direbus selama 10 minit. Dos tunggal - 20 ml. Ubat ini diminum tiga kali sehari, tanpa mengira makanan.

Pening semasa haid dihilangkan dengan bantuan jus semula jadi - jus delima, wortel dan bit sesuai. Mereka menyumbang kepada normalisasi tahap zat besi dan pencegahan kekurangan hemoglobin.

Teh limau

Teh Linden dan halia membantu mengekalkan keseimbangan hormon. Rumpai laut memenuhi badan dengan yodium, sehingga kelenjar tiroid berfungsi dengan baik.
Kanak-kanak perempuan remaja disarankan untuk mengambil minyak ikan secara berkala. Produk ini melembapkan badan dengan zat berguna dan menguatkan sistemnya pada awal haid.

Apabila anda memerlukan nasihat doktor

Gejala khas PMS tidak memerlukan terapi segera. Walau bagaimanapun, dengan beberapa gejala yang tidak biasa, anda harus segera mendapatkan bantuan daripada pakar:

1. Sekelip mata tidak terkawal.
2. Kekurangan tidur yang berterusan.
3. Reaksi alergi, bengkak, dan masalah pernafasan.
4. Mual hingga muntah.
5. Sakit kepala kronik.
6. Keradangan bola mata.
7. Peningkatan berpeluh, kekejangan sendi, hipertermia.
8. Pingsan atau keadaan yang membuat anda merasa pening ketika haid anda telah berlalu.
9. Kekejangan teruk di bahagian bawah perut.

Mencegah pening pada hari kritikal

Anda boleh menyiapkan haid anda dan menghilangkan loya dengan pening terlebih dahulu dengan menggunakan langkah pencegahan sederhana:

1. Minum teh hijau dengan halia tambahan.
2. Berjalan berkala di udara segar.
3. Menghilangkan tabiat buruk (pengambilan alkohol, merokok).
4. Mengelakkan aktiviti fizikal yang berlebihan.
5. Pengawalan keseimbangan vitamin.
6. Memimpin gaya hidup aktif dengan pendekatan relaksasi yang betul.
7. Mematuhi diet, penolakan manis, goreng, berlemak dan merokok.
8. Mengelakkan situasi tertekan.

Semasa haid, disarankan untuk beralih ke prosedur fisioterapi:

• urut terapi;
• akupunktur;
• terapi air mineral.

Walau bagaimanapun, rawatan sedemikian harus dilakukan secara eksklusif di bawah pengawasan doktor yang akan memberitahu anda bagaimana melakukan prosedur dengan betul..

Pening dengan PMS mempengaruhi banyak wanita dan tidak semestinya memberi isyarat masalah kesihatan yang serius. Pematuhan dengan langkah pencegahan dan terapi membantu menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan. Sekiranya simptomnya tidak khas atau muncul dengan tajam, perlu berjumpa doktor dan mengetahui punca keadaan patologi.

Pening semasa haid

Menstruasi sangat penting dalam pelbagai budaya, dalam sejarah. Di kalangan orang tua, gadis selepas permulaan kitaran haid dianggap sebagai orang dewasa, mampu berkahwin, konsepsi. Sebilangan orang mengamalkan tradisi seperti sekarang ini. Budaya tertentu memandang haid pertama sebagai aspek kehidupan yang positif. Di India, kanak-kanak perempuan menerima hadiah dan perayaan diadakan untuk menghormati mereka. Dalam budaya lain, seorang wanita dalam tempoh ini dianggap najis, setelah selesai ia harus membersihkan diri secara rutin. Ini berlaku, misalnya, dalam bentuk agama Yahudi atau agama Hindu yang ketat. Dalam budaya "kita", haid tidak diberi penekanan seperti itu. Tetapi gejala buruknya diketahui, khususnya, rasa sakit, kelemahan, kadang-kadang loya, muntah, pening semasa haid. Manifestasi yang kerap - tekanan darah rendah, kembung, edema yang berlaku sudah seminggu sebelum haid.

Apa yang berlaku di dalam badan?

Terdapat 3 peringkat kitaran haid:

• Fasa percambahan. Endometrium (lapisan atas lapisan rahim) diperbesar, di mana kelenjar terbentuk semasa pertumbuhan. Fasa ini memakan masa 10-12 hari.
• Fasa urusetia. Dalam tempoh ini, kelenjar endometrium dirangsang oleh hormon progesteron yang dihasilkan di ovari oleh corpus luteum untuk menghasilkan glikoprotein. Mereka memberikan khasiat yang betul untuk telur. Fasa berlangsung 12-15 hari.
• Fasa haid. Ia boleh mempunyai 2 pilihan:

1. telur disenyawakan, tetap di endometrium rahim (nidation), selaput lendir rahim tetap utuh, terdapat kelewatan haid;
2. jika telur tidak disenyawakan, lapisan rahim ditolak, saluran yang memakannya mati, pendarahan haid berlaku; fasa ini biasanya memakan masa 3-5 hari.

Gejala sindrom

Selain pening dengan PMS (yang juga boleh membuat anda merasa mual), gejala sindrom yang paling biasa termasuk:

• kerengsaan, perubahan mood;
• kegelisahan, tangisan, kemurungan;
• pelanggaran kepekatan;
• sakit kepala;
• pengsan;
• peningkatan kepekaan dan ketegangan di dada;
• sakit perut;
• perasaan kenyang perut, kembung perut, perubahan selera makan;
• pelanggaran libido;
• gangguan tidur;
• edema.

Penting! Kadang-kadang pada hari-hari pertama kitaran, walaupun gangguan koordinasi, ketidakstabilan berjalan mungkin. Ini disebabkan oleh penurunan tekanan darah yang tajam, terutama dengan kehilangan darah yang banyak..

Walau bagaimanapun, menurut pakar, semasa haid, pening dan gejala di atas adalah manifestasi kecil PMS. Terdapat hingga 300 gejala yang berbeza. Sebilangan besar mereka sebahagiannya disebabkan oleh kekurangan kriteria diagnostik yang tepat yang akan membantu membezakan sindrom dari keadaan normal dan keadaan patologi seperti kemurungan atau gangguan kecemasan..

Ciri-ciri gejala

Gejala sindrom pramenstruasi dan tempohnya sendiri sangat pelbagai dan bergantung pada tubuh wanita. Ada yang menggambarkan hanya kesulitan kecil (sedikit pening, sedikit mual), yang lain menghabiskan sebahagian besar masa mereka di rumah di tempat tidur, mengalami pening yang teruk, mual berterusan semasa haid, yang tidak hilang selama keseluruhan kitaran.

Beberapa gejala yang paling biasa termasuk:

• keletihan;
• tekanan dan kekejangan perut;
• sakit kepala.

Selain berlakunya pening dan loya sebelum haid, sindrom ini boleh mempengaruhi keadaan mental - sesetengah wanita mengalami kemurungan ringan, mudah marah, keinginan seksual terganggu, kekejangan otot, bengkak kaki.

Kerap juga manifestasi pening semasa haid, setelah akhir tempoh pramenstruasi.

Penyebab pening semasa haid

Faktor-faktor yang menyebabkan pening sebelum haid dan semasa kitarannya berbeza-beza. Walaupun dengan penundaan ada kemungkinan kehamilan, yang dicirikan oleh keadaan seperti itu, jika ujiannya negatif (iaitu, tidak ada persenyawaan), penyebab pening semasa haid adalah pada beberapa perubahan yang terjadi pada masa ini.

Ketidakseimbangan hormon

Hormon wanita utama termasuk estrogen dan progesteron, yang penting untuk kesuburan, mempengaruhi kitaran haid.

Gejala PMS berlaku kira-kira 2 minggu sebelum haid, iaitu semasa peralihan dari fasa percambahan ke fasa sekretori. Semasa peralihan ini, tahap estrogen menurun dan tahap progesteron meningkat. Ketidakseimbangan ini adalah sebab mengapa anda merasa pening sebelum haid..

Pengumpulan cecair dalam tisu

Sekiranya anda merasa pening sebelum haid, keadaan kulit anda bertambah buruk, lengan dan kaki anda membengkak, perut kembung meningkat, dada anda terasa lembut, anda menderita sindrom H-type, yang menampakkan diri terutamanya dalam gejala fizikal yang tidak menyenangkan.

Kehilangan darah yang ketara

Jumlah keseluruhan pendarahan haid adalah sekitar 4-6 sudu besar. l. darah. Walau bagaimanapun, bilangan ini boleh turun naik dengan ketara. Sebilangan wanita kehilangan lebih sedikit darah, yang lain lebih banyak. Kehilangan darah yang besar adalah penyebab pening semasa haid..

Sebab psikologi

Sekiranya anda mengalami perubahan mood yang teruk, ini adalah tanda sindrom jenis A. Manifestasi psikologinya adalah seperti berikut:

• kemurungan, kegelisahan;
• air mata yang tidak dapat dijelaskan;
• perubahan tiba-tiba dalam mood, tidak senang hati, pencerobohan;
• insomnia, gangguan tidur;
• ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian;
• penolakan hubungan dengan orang lain.

Selalunya loya dan pening semasa haid disebabkan oleh faktor psikologi ini..

Punca pening selepas haid

Sebab-sebab pening selepas akhir kitaran agak berbeza dengan faktor-faktor yang menyebabkan pening sebelum haid (serta pening semasa haid). Ini termasuk:

• tekanan darah rendah - hipotensi adalah sebab biasa mengapa loya, pening dan pening semasa haid atau selepas haid, wanita dengan tekanan darah rendah lebih cenderung kepada pengsan;
• dehidrasi, kekurangan zat makanan juga merupakan faktor biasa pening sebelum haid, semasa pendarahan dan selepasnya;
• keletihan;
• fobia - loya dan pening semasa haid, selepas mereka, seperti mana pun, mereka boleh menyebabkan kontak dengan objek yang menyebabkan ketakutan panik (darah, jarum, labah-labah, dll.);
• keadaan emosi yang melampau - panik, gegaran, ketakutan, histeria, hiperventilasi - inilah faktor seterusnya mengapa, sebelum, selepas atau semasa haid, seseorang merasa sakit dan pening;
• tinggal di tempat yang sesak;
• patologi jantung (kecacatan injap, infark miokard, dan lain-lain);
• dengan tinggal berterusan yang berpanjangan dalam satu kedudukan, menyebabkan pengumpulan darah di bahagian bawah badan (contohnya, berdiri dalam barisan), juga pening semasa dan selepas haid;
• perubahan hormon - kerana ketidakseimbangan hormon, mual dan pening sebelum haid, semasa pendarahan dan selepasnya.

Jenis pening semasa haid

Sekiranya anda merasa pening semasa haid anda, salah satu daripada 2 jenis vertigo mungkin berlaku:

• jenis periferal - disebabkan oleh gangguan telinga dalam, saraf yang menghantar maklumat ke otak;
• jenis pusat - disebabkan oleh gangguan organik atau fungsi di otak.

Pertolongan cemas

Sekiranya anda sangat pening, haid anda tidak akan mengubah keperluan pertolongan cemas. Secepat mungkin, anda harus berbaring atau duduk, turunkan kepala ke hadapan, di antara lutut anda. Ini akan menyumbang kepada peningkatan aliran darah otak dan oksigenasi, oleh itu, mencegah kehilangan kesedaran..

Cara menghilangkan pening?

Oleh kerana PMS tidak mempunyai sebab tertentu, rawatan terutama dilakukan dalam pencegahan dan penghapusan gejala tertentu. Beberapa pilihan terapi.

Pil mengurangkan rasa tidak selesa

Sekiranya anda merasa pening, mual, atau mengalami gejala lain semasa haid anda atau sebelum haid anda, doktor anda mungkin menetapkan ubat kontraseptif hormon..

Bagaimana ubat hormon berfungsi:

• menyekat pengeluaran hormon semula jadi di ovari, masing-masing, ovulasi;
• menstabilkan tahap hormon sepanjang kitaran;
• mempengaruhi ketinggian endometrium, oleh itu, pendarahan pendarahan.

Kaedah rawatan tradisional

Untuk melegakan keadaan ketika loya dan pening semasa haid, sebelum atau selepas kitaran, akan membantu manset - ramuan "wanita". Ia menenangkan saraf, melegakan kesakitan, mengatur pendarahan berlebihan.

Tuangkan dalam 2 sudu kecil. menanam 250 ml air mendidih, biarkan selama 10 minit.

Herba "feminin" untuk vertigo juga merangkumi:

• St. John's wort;
• vitex biasa;
• cimicifuga;
• ekstrak soya dan semanggi.

Sekiranya anda merasa pening dalam tempoh anda, ketegangan dada yang menyakitkan, minyak biji primrose akan membantu. Sifat berguna disediakan oleh asid gamma-linolenat, yang dalam tubuh berubah menjadi prostaglandin, zat seperti hormon. Minyak itu boleh diambil dalam bentuk tablet atau dalam bentuk tulen (ditambahkan pada makanan).

Menyokong badan tanpa ubat

Apabila anda mengalami sakit kepala, loya, atau manifestasi tidak menyenangkan lain dalam tempoh anda, senaman, makanan kaya serat, buah-buahan mentah, sayur-sayuran akan membantu:

• Aromaterapi. Mandi dengan beberapa tetes minyak chamomile, wormwood, juniper, marjoram akan memberi kesan yang baik.
• Phytotherapy. Ubat tradisional mengesyorkan minum teh chamomile, valerian, raspberry. Apabila anda merasa mual dalam tempoh anda, cubalah minum teh halia.
• Teknik relaksasi. Yoga, meditasi akan membantu menghilangkan tekanan, melegakan gejala yang tidak menyenangkan.

Menghilangkan Gejala PMS

Pilihan pertama dalam merawat PMS adalah menggunakan kontrasepsi hormon yang sesuai. Perubahan besar ke arah ini menyebabkan perkembangan kontraseptif hormon gabungan dengan drospirenone. "Drospirenone progestin" moden dicirikan oleh aktiviti antimineralocorticoid dan antiandrogenic (mencegah pengekalan air, mengatasi kesan buruk hormon seks lelaki yang terdapat dalam jumlah kecil dalam organisma wanita), oleh itu, kesan positif terhadap gejala PMS.

Pencegahan

Diet yang seimbang dianjurkan, termasuk sejumlah besar buah-buahan, sayur-sayuran, dan cecair. Sebaiknya hadkan garam, gula, alkohol, kafein, nikotin. Bahagian penting dalam diet adalah protein berkualiti. Vitamin B6, E, kalsium dapat melegakan gejala yang tidak menyenangkan. Senaman ringan, tidur juga lena.

Pening semasa haid

Kira-kira 70% wanita kerap merasa pening sebelum haid.

Patologi atau simptom ini boleh mempunyai sebab yang sama sekali bertentangan: di sesetengahnya saling berkaitan dengan lonjakan tekanan darah sebelum haid, yang lain dengan gejala seperti migrain dengan PMS.

Beberapa kemudian dapat mendedahkan tubuh mereka sendiri dalam keadaan tertekan atau hanya menyalahgunakan ubat.

Terdapat fakta bahawa pening semasa haid terbentuk bukan hanya disebabkan oleh vasodilatasi, tetapi juga disebabkan oleh alasan seperti pelepasan hormon wanita ke dalam aliran darah..

Mengapa kepala saya berpusing semasa haid

Sindrom Pramenstruasi (PMS) adalah sensasi yang tidak menyenangkan yang biasa dilakukan oleh sebilangan besar wanita..

Salah satu manifestasi popularnya adalah pening. Sekiranya anda merasa pening semasa haid anda, sukar untuk menjalani irama biasa anda..

Semasa keadaan ini, ada perasaan bahawa semuanya berputar. Dengan bentuk patologi yang tetap, perlu berunding dengan pakar.

Jenis vertigo

Apabila pesakit mengalami haid dan sensasi menyakitkan, perlu dikelaskan dengan betul pening, kerana ini memungkinkan untuk menentukan faktor-faktor yang memprovokasi dan memilih terapi yang sesuai.

• Pening pusat disebabkan oleh bekalan sel otak dan saluran darah dengan oksigen yang tidak mencukupi, berlakunya edema. Kitaran haid dikaitkan dengan proses tertentu di dalam badan, di mana kapal di otak tiba-tiba sempit dan melebar. Selepas tekanan darah meningkat, kepala sangat pening.
• Pening periferal dan kitaran haid mempunyai hubungan langsung. Biasanya, ia boleh mengganggu mereka yang mempunyai pelbagai patologi dan radang di dalam badan..

Asal pening boleh:

1. Sistemik. Kepala berpusing terus-menerus, pening seperti semasa haid mempunyai sebab: gangguan dalam fungsi alat vestibular, lonjakan hormon.
2. Tidak sistemik. Ini tidak berlaku dalam semua kes, tetapi sebagai akibat tekanan (kerja berlebihan, situasi tekanan, tekanan fizikal), semasa kekurangan glukosa dalam aliran darah. Pening, semasa penampilan haid atau selepas mereka.

Sebab-sebabnya

Mual dan pening dalam tempoh anda mempunyai pelbagai sebab. Dalam beberapa kes, patologi ini sebelum permulaan kitaran haid dikaitkan dengan manifestasi PMS..

Namun, alasannya berbeza. Pening boleh menunjukkan penyakit berbahaya.

Faktor penyebab patologi berikut adalah perkara biasa semasa haid:

• Keradangan di telinga tengah. Dalam keadaan seperti itu, gejala akan ditambah dengan penurunan ketajaman pendengaran, penampilan pelepasan dari telinga, dan ketidakselesaan berterusan di kepala..
• Neuritis vestibular. Penyakit ini disertai oleh pening yang kuat, semasa haid, ia semakin meningkat. Selalunya mengganggu sebaik sahaja bangun. Bangun dari tidur boleh menjadi sukar. Refleks mual dan muntah muncul, seperti semasa kehamilan.
• Hipotensi atau osteochondrosis pada tulang belakang serviks. Apabila semasa haid terdapat rasa sakit yang kuat dan pening, mual, mata mendung, tekanan darah meningkat, peluh sejuk muncul, maka hanya pakar yang dapat membuat diagnosis yang tepat.
• Kesukaran neurologi, gangguan mental. Dalam keadaan seperti itu, sakit dan pening, deringan di telinga mengganggu.

Pertolongan cemas

Setelah menetapkan faktor-faktor yang memprovokasi patologi ini, lebih mudah untuk menolong seorang wanita pada tahap ini.

Bantuan kecemasan dalam keadaan seperti ini melibatkan:

• Berbaring atau duduk, menyediakan aliran oksigen, menyingkirkan pakaian tanpa nafas.
• Beri air untuk diminum, titiskan 1 sudu kecil ke dalamnya. 0,5% larutan atropin.
• Ia juga perlu untuk menghilangkan kekejangan. Ini dilakukan dengan cara No-Shpa, Papaverin, Spazgan, dll..
• Persen, Andaksin, Valerian membantu mengurangkan ketegangan saraf..

Terapi ubat

Dengan mempertimbangkan hasil yang diperoleh setelah diagnosis, terapi yang tepat ditentukan, yang melibatkan penggunaan ubat berikut:

• Ubat hormon. Baru-baru ini, pil perancang telah ditetapkan untuk digunakan, yang membantu menormalkan keseimbangan hormon semasa haid. Pada dasarnya, perjalanan terapi berlangsung sekurang-kurangnya 3 bulan.
• Antihistamin.
• Penyekat yang melegakan loya: Dramin, Cerucal.
• Vitamin dan unsur mikro: Vitrum plus, Magne B6 dan lain-lain. Mereka membantu memperbaiki keadaan sistem endokrin dan pembiakan, membantu mencegah sebilangan besar gejala PMS.

Ubat rakyat

Dibolehkan menggunakan terapi alternatif:

• Bunga kering semanggi padang rumput (20 g) dituangkan dengan vodka (0,25 l) dan dimasukkan selama 14 hari di tempat yang gelap dan sejuk. Ambil 30 tetes 15 minit sebelum makan.
• Ramuan kering balsem lemon atau pudina (20 g) diseduh dengan air mendidih (0.25 l) dan disuntik selama 60 minit. Ia dimakan sebelum makan 60 g 4 kali sehari.
• St John's wort (20 g) dikukus dengan air mendidih (0.25 l) dan dimasukkan selama 2 jam. Diterima 80 g 3 kali sehari.
• Daun daun pisang kering yang ditumbuk (20 g) dituangkan dengan air mendidih (0.25 g). Apabila warna telah sejuk, madu (5 g) ditambahkan. Diambil pada waktu malam.
• Biji pasli (5 g) diisi dengan air mendidih (0,25 l) dan disuntik semalaman. Ia diambil 60 g setengah jam sebelum makan 4 kali sehari.
• Hawthorn diletakkan dalam termos dan direbus dengan air mendidih. Tekstur siap diminum dan bukannya teh.
• Herba pudina (100 g), akar peony putih (50 g) dan bunga linden (75 g) dihancurkan dan dicampur. Jisim siap (20 g) dituangkan dengan air mendidih (0,5 l) dan dimasukkan selama 12 jam. Ambil setengah jam sebelum makan, 100 g 4 kali sehari.
• Ramuan jelatang kering (20 g) diseduh dengan air mendidih (150 g). Disuntik selama 4 jam, dibalut selimut. Tincture ditapis dan dicampurkan dengan jus epal dalam nisbah 1 hingga 1. Ia diambil 50 g 15 minit sebelum makan 3 kali sehari.
• Akar valerian (10 g) dicampurkan dengan daun pudina (10 g), diisi dengan air (0,4 l) dan direbus selama 15 minit. Sejukkan dan masukkan kopi segera (15 g). Ia diambil 20 g 3 kali sehari.
• Juga disyorkan untuk mengambil jus dari wortel, delima, bit, teh dengan halia dan bunga linden, makan rumput laut dalam bentuk serbuk (5 g) atau 2 cabang balsem lemon sebelum makan.
• Jus delima meningkatkan hemoglobin dan menghilangkan hipoksia, dan rumput laut menyediakan tubuh dengan fosforus dan yodium. Berkat ini, keadaan alat vestibular bertambah baik. St John's wort membantu menghilangkan kegelisahan, kemurungan dan sikap tidak peduli.
• Adalah optimum bagi wanita pada masa remaja untuk mengambil minyak ikan. Ia mengurangkan kesakitan paroxysmal.

Ubat semacam itu membantu menghilangkan pening semasa haid:

• cuka sari apel (5 g) dan madu (5 g) dilarutkan dalam air suam (0,25 l) dan diminum;
• campurkan dalam jumlah yang sama minyak camphor dan rosemary;
• potong bawang dan hirup aromanya sehingga air mata timbul.

Pencegahan sakit kepala

Untuk mengelakkan sebilangan besar kesulitan yang berkaitan dengan keadaan yang semakin teruk semasa haid, preskripsi mudah membantu:

1. Selaraskan rutin harian anda, cukup rehat.
2. Elakkan tekanan fizikal dan mental sebelum kitaran haid.
3. Berada di luar setiap hari sekurang-kurangnya 60 minit.
4. Minum teh halia, jus dan vitamin kompleks.
5. Hilangkan pengambilan minuman beralkohol dan berkafein.
6. Hadkan pengambilan produk dan gula-gula asap, asin, gantikannya dengan sayur-sayuran dan buah-buahan.
7. Rawat semua penyakit tepat pada masanya.

Sekiranya, selepas haid, pening, mual, kelemahan diperhatikan untuk masa yang lama, maka anda perlu berjumpa doktor, dia akan memberitahu anda mengapa patologi berlaku dan apa yang harus dilakukan dalam keadaan seperti itu.

Pening adalah gejala biasa PMS. Ia timbul berkaitan dengan perubahan hormon yang saling berkaitan dengan proses ini..

Tetapi patologi seperti itu dapat menampakkan dirinya secara bebas dari PMS, bertepatan dengan haid. Ubat tradisional sering menjadi pelengkap kepada terapi ubat untuk vertigo, yang diresepkan oleh pakar.

Sebelum haid, langkah pencegahan tidak boleh diabaikan. Apabila ketidakselesaan di kepala dan pening disertai dengan gejala yang tidak khas untuk PMS, maka anda harus segera berjumpa doktor.

Mengapa kepala saya berpusing semasa haid?

Pening atau vertigo - disorientasi di ruang, apabila semuanya melayang di depan mata, ada perasaan putaran perabot dan objek di sekitar seseorang atau perasaan pergerakan orang itu sendiri.

Lebih daripada separuh wanita mengadu pening dalam tempoh mereka. Mual ini disebabkan oleh pelbagai faktor. Selalunya ia disebabkan oleh sindrom pramenstruasi, tetapi jika malaise adalah kitaran, disertai dengan gejala lain, diperlukan perundingan dengan doktor..

Gejala tambahan: kelemahan teruk, loya

Sekiranya anda merasa pening dan pingsan sebelum haid, ini dapat dijelaskan oleh PMS. Ia berbahaya apabila teruk, kemungkinan komplikasi meningkat. Gejala PMS yang disertakan adalah:

• bengkak;
• kulit gatal;
• loya;
• menggigil;
• sakit belakang, sakit;
• kemurungan;
• kebas anggota badan;
• peningkatan tekanan darah;
• kerengsaan, air mata yang tidak masuk akal, kegelisahan;
• sakit kepala.

Dalam bentuk sindrom pramenstruasi yang tidak normal, pening boleh disertai dengan:

• reaksi alahan hingga edema Quincke (bengkak muka dan laring, mengancam mati lemas);
• mengantuk yang berlaku semasa haid atau 2 hari sebelum permulaan;
• menutup sebelah mata secara tidak sengaja;
• penampilan ulser pada mukosa mulut;
• loya yang teruk dan muntah berulang, sebaik sahaja haid bermula, tidak bertindak balas terhadap ubat;
• keradangan mata;
• serangan migrain semasa hari kritikal.

Gejala teruk seperti itu tidak dapat diabaikan, kerana ini merumitkan kehidupan..

Pengelasan vertigo

Apabila kepala berputar semasa haid, gelap di mata, loya, ini disebabkan oleh gangguan pada kerja saluran darah atau aktiviti sistem saraf pusat. Pakar membezakan jenis pening berikut semasa haid:

• persisian;
• tengah;
• sistemik;
• tidak sistematik.

Periferal

Tidak berkaitan dengan haid, tetapi merupakan akibat gangguan pada alat vestibular, termasuk penyakit telinga dalam.

Untuk mengetahui sebab mengapa kepala sakit dan pening, anda perlu menentukan waktu permulaan penyakit: semasa atau seminggu sebelum haid. Ini akan membantu menentukan sama ada pening mempunyai kaitan dengan proses semula jadi dalam badan wanita..

Tengah

Ia disebabkan oleh kebuluran oksigen otak atau edema. Semasa haid, kapal sering berkembang dengan cepat pada mulanya, kemudian sempit. Akibatnya, kekejangan berkembang dan sindrom pramenstruasi berlaku, disertai dengan pening..

Sistemik

Berlaku pada setiap kitaran, sistematik, kadang-kadang disertai dengan aura.

Pening sistemik biasanya disebabkan oleh gangguan hormon atau penyakit radas vestibular.

Tidak sistematik

Tidak berlaku secara berkala, tetapi setelah kuatnya intelektual atau fizikal, kerana perubahan keseimbangan hormon, kekurangan glukosa dalam darah.

Semasa haid, penting bagi wanita untuk mengelakkan makan berlebihan dan makan dengan betul. Ini akan membantu mengelakkan serangan loya..

Sebab-sebab PMS

Untuk menghilangkan pening PMS dengan berkesan, penting untuk mengetahui penyebabnya. Dan mereka boleh pelbagai. Kenapa begitu? Faktor memprovokasi vertigo yang biasa disenaraikan di bawah..

Selalunya hormon harus disalahkan: progesteron dan estrogen

Kemunculan gejala yang menyakitkan sering merupakan tanda gangguan hormon yang berlaku sebelum haid. Jadi, pada hari pertama haid, tahap progesteron dan estrogen dalam badan wanita menurun dengan mendadak. Pada masa yang sama, kapal mengembang, yang menyebabkan pening, wanita itu terhuyung-huyung, mula melempar dari sisi ke sisi.

Ini adalah perkara biasa dan gejala akan hilang sendiri selepas hari-hari kritikal. Tetapi jika sindrom pramenstruasi adalah kompleks, disyorkan untuk berjumpa doktor yang akan menetapkan ubat khas (Biocycline, dll.).

Penurunan tekanan darah

Fluktuasi yang kerap dalam kerja sistem vegetatif-vaskular, yang disebabkan oleh peningkatan atau penurunan tekanan darah, tidak dapat mempengaruhi kitaran haid.

Sekiranya seorang wanita menderita VSD, dengan latar belakang ketidakseimbangan hormon sebelum dan semasa haid, terdapat kemerosotan kesejahteraan.

Kekurangan hemoglobin dan zat besi

Bukan sebab terakhir mengapa seorang wanita merasakan kemerosotan kesejahteraan dan kerosakan adalah perubahan jumlah darah semasa hari-hari kritikal..

Biasanya, semasa haid, seorang wanita kehilangan hingga 150 ml darah, dan jika terdapat patologi pada kawasan genital wanita, mungkin terdapat kekurangan zat besi dan hemoglobin di dalam badan..

Akibatnya, anemia berlaku, kadang-kadang bentuknya yang teruk, memerlukan pemindahan darah dan mengambil ubat khas.

Mengambil ubat

Penggunaan ubat penghilang rasa sakit yang kerap boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak menyenangkan. Contohnya, wanita yang mengalami sakit kepala atau perut bawah suka menggunakan Paracetamol atau Ibuprofen.

Walaupun disyorkan, ubat-ubatan ini boleh menyebabkan pening, belum lagi penggunaan yang berlebihan..

Kehilangan darah

Sekiranya tempoh wanita berat dan berpanjangan, ini pasti akan menyebabkan penurunan tahap hemoglobin dan anemia..

Anemia menyebabkan keletihan, kelemahan, lonjakan tekanan darah, pening.

Migrain

Menstruasi adalah faktor yang menimbulkan migrain. Dengan latar belakang serangan migrain, kepala sakit di satu sisi dan pening.

Dalam kes yang teruk, terdapat serangan pingsan dan mati pucuk sepenuhnya. Akan membantu mengatasi masalah triptans (sumatriptan).

Tekanan dan perubahan mood yang kerap

Perubahan tahap hormon selama satu kitaran sering menyebabkan perubahan mood dan kemurungan secara tiba-tiba pada malam dan semasa haid..

Semasa serangan kemurungan, seorang wanita tidak mahu melakukan apa-apa, terdapat keletihan yang teruk, kekurangan kekuatan fizikal dan emosi. Keadaan ini berlalu pada akhir haid, tetapi kembali semula beberapa hari sebelum yang berikutnya.

Gangguan radas vestibular

Disertai dengan pening, yang bertambah buruk dengan haid.

Biasanya, dalam kes ini, kepala berpusing segera setelah tidur, sukar untuk bangun dari tidur, mual dan muntah, dan tinnitus bermula. Keadaan ini boleh dikelirukan dengan toksikosis semasa kehamilan..

Pendedahan sejuk dan deras

Dianjurkan bagi wanita semasa sindrom pramenstruasi untuk mengelakkan selesema dan angin ahmar, kerana selesema hanya akan memburukkan lagi gejala yang tidak menyenangkan.

Dengan latar belakang kenaikan suhu badan, demam, batuk, sakit tekak, pening boleh menjadi tidak tertahankan.

Berat badan berlebihan

Wanita yang berlebihan berat badan yang sering mengalami perubahan mood dan tekanan paling mudah mengalami pening semasa haid. Beberapa hari sebelum haid, wanita mendapat purata 1-3 kg, yang semakin memburukkan keadaan.

Selalunya selepas melahirkan anak dan setelah mencapai usia 30 tahun, gejala PMS yang tidak menyenangkan hilang.

Rokok dan alkohol

Tabiat buruk memberi kesan buruk kepada kesihatan, terutama bagi wanita. Terhadap latar belakang merokok dan ketagihan alkohol yang berlebihan, mungkin terdapat kelewatan, sedikit haid dengan keputihan atau keperangan mungkin berlaku kerana kerosakan ovari.

Untuk mengelakkan pening dan sakit kepala pada hari-hari kritikal, anda harus berhenti merokok dan minum alkohol..

Mengapa kepala saya berpusing selepas haid?

Sekiranya haid anda telah berlalu, tetapi anda merasa sakit dan pening, ini mungkin salah satu gejala perubahan hormon dalam tubuh dengan latar belakang hari-hari kritikal. Biasanya vertigo ringan berlaku antara haid dan ovulasi..

Tetapi pening selepas haid berlaku kerana sebab lain. Kadang-kadang gejala ini bermaksud permulaan kehamilan, walaupun terdapat pendarahan. Biasanya semasa kehamilan tidak ada haid, tetapi segera setelah pembuahan, ia berlaku, ia mulai memburuk.

Lebih banyak sebab mengapa anda berasa pening dan mual selepas hari kritikal:

• struktur atipikal rahim;
• perkumuhan cecair yang lemah dari badan;
• latihan yang sengit;
• tekanan tinggi atau rendah;
• keracunan makanan atau toksin (jangkitan usus);
• mengambil pil perancang hormon.

Sekiranya pening kerap berlaku, walaupun setelah haid anda berakhir, apa yang harus anda lakukan? Perlu pergi ke doktor.

Pertolongan cepat

Sekiranya seorang wanita pening, mual, sakit belakang, tindakan berikut membantu dengan baik, menurut ulasan:

• buka tingkap di dalam bilik untuk memberi udara segar;
• berbaring di sofa atau mengambil posisi yang selesa jika anda bekerja;
• lakukan senaman pernafasan: menghirup dan menghembus nafas dalam-dalam. Latihan akan memenuhi otak dengan oksigen, meningkatkan fungsi sistem vegetatif-vaskular dan darah;
• jika rasa lega tidak datang, ambil ubat penenang: No-shpa, Persen, Fetanol, dll..

Ingat, haid anda adalah tempoh ketika seorang wanita harus memperlakukan dirinya dengan berhati-hati. Memang, pada hari-hari inilah pemburukan semua luka berlaku, ia mula terangsang, menarik, menggoncang, berpeluh, saya mahu tidur. Bahkan pengsan mungkin. Pertaruhan terbaik anda adalah melindungi diri anda beberapa hari lagi..

Dapatkan ujian pada garis wanita

Sekiranya pening mengganggu anda secara berkala, adalah sesuatu yang tidak dapat difahami, lebih baik berunding dengan pakar untuk mengetahui mengapa anda merasa tidak sihat. Lawati pakar sakit puan dan pakar neurologi, menjalani pemeriksaan diagnostik.

Diagnostik terdiri daripada:

• pengumpulan aduan dan anamnesis pesakit;
• pemeriksaan objektif untuk menentukan keadaan tekanan darah, jantung, saluran darah;
• pemeriksaan instrumental: CT, MRI, ultrasound.

Rawatan dengan pil

Bergantung pada penyebab pening, doktor menetapkan ubat berikut:

• antihistamin;
• ubat hormon (terutamanya kontraseptif oral);
• ubat yang melegakan loya: Dramin atau Cerucal.

Untuk memperbaiki keadaan semasa haid, disarankan untuk minum lebih banyak air bersih untuk menjaga keseimbangan air normal di dalam badan..

Ubat-ubatan berikut boleh diambil sebagai rawatan utama:

Cara menghilangkan ubat-ubatan rakyat?

Kaedah alternatif juga akan membantu mengatasi pening yang teruk semasa haid. Berikut adalah 2 resipi berkesan:

1. Campurkan minyak pati rosemary dan kamper dalam perkadaran yang sama, menyedut wap campuran.
2. Potong bawang dan hirup aroma hingga air mata keluar.

Sangat berguna untuk minum teh dengan halia dan lemon, termasuk jus delima, bit dan wortel dalam makanan. Jus yang baru diperah meningkatkan hemoglobin dan membantu mengatasi kekurangan oksigen.

Makan minyak ikan dapat membantu melegakan sindrom pramenstruasi pada remaja.

Cadangan doktor

Untuk mengelakkan perkembangan pening semasa haid, doktor mengesyorkan memperkayakan diet dengan vitamin dan unsur surih. Sebaiknya makan lebih banyak epal, hati, soba dalam tempoh ini.

Pengambilan kompleks multivitamin secara berkala berguna, terutamanya magnesium, kalsium, vitamin E, kumpulan B.

Pencegahan vertigo

Mengelakkan banyak masalah yang berkaitan dengan kemerosotan mood semasa haid dapat dibantu dengan aktiviti sederhana tetapi biasa:

1. Elakkan tekanan fizikal dan mental.
2. Kurangkan situasi yang tertekan.
3. Berjalan lebih banyak di udara segar.
4. Berikan rokok dan alkohol.
5. Hadkan makanan salai dan masin.

Senaman dapat membantu mengatasi pening dengan merangsang sintesis endorfin. Hormon meningkatkan mood, mengurangkan kepekaan terhadap kesakitan. Itulah sebabnya wanita dengan gaya hidup aktif cenderung mengalami manifestasi PMS..

Apa yang perlu dilakukan sekiranya anda merasa pening semasa haid anda

Gejala seperti pening semasa haid berlaku dari semasa ke semasa pada kebanyakan wanita. Ini biasanya tidak menimbulkan bahaya tertentu, tetapi menimbulkan banyak sensasi yang tidak menyenangkan.

Punca pening

Setiap wanita mempunyai kitaran haid individu, jadi setiap orang mengalami PMS secara berbeza. Pada masa ini, banyak yang merasa sakit dan pening, ada sakit kepala, rasa tidak selesa di perut. Sebilangan besar wanita menjadi lebih mudah marah dan tahap prestasi mereka menurun. Inilah sebab utama mengapa anda merasa pening semasa haid anda:

• penurunan tekanan darah yang kuat;
• kekurangan hemoglobin dan zat besi dalam badan;
• serangan migrain;
• kehilangan darah yang ketara.

Salah satu sebab utama mengapa anda mungkin merasa pening semasa haid adalah kos hemoglobin yang tinggi. Tubuh terpaksa membelanjakannya untuk pembentukan sel darah. Kerana ini, terdapat kekurangan hemoglobin dan oksigen di otak. Ini mengakibatkan kelemahan, apatis dan pening ringan hingga sangat kuat. Di samping itu, ramai yang sakit semasa haid, kadang-kadang bahkan muntah..

Jangan panik jika kepala anda berputar setiap bulan semasa haid, kemungkinan ini menunjukkan kegagalan hormon. Apabila kadar estrogen seorang wanita meningkat, gula darahnya menurun. Ini adalah salah satu sebab mengapa dalam tempoh anda ingin makan sesuatu yang manis..

Sebaliknya, kekurangan progesteron mengekalkan cecair di dalam badan. Ini mengakibatkan edema, kenaikan berat badan (hampir setiap wanita pada hari-hari kritikal menambah 2-3 kg), dan kepalanya boleh menjadi pusing setiap saat.

Pertolongan cemas

Apabila kepala berpusing pada permulaan haid, ini memberi wanita itu ketidakselesaan yang teruk. Untuk mengurangkan keadaan, anda perlu memberi masuknya udara segar dan oksigen ke otak. Sebaiknya buka tingkap, berehat dan berbaring.

Cuba bernafas secara merata dan dalam; lebih baik menanggalkan pakaian yang menghalang pergerakan, jika boleh. Untuk mengatasi pening dan gejala PMS lain yang tidak menyenangkan, anda boleh mengambil No-shpa, serta larutan atropin 0.1 peratus (dos - 8-10 tetes). Di samping itu, anda harus minum sekurang-kurangnya dua liter cecair setiap hari dalam tempoh anda..

Sebaiknya selalu ada ubat penenang dalam kit pertolongan cemas, misalnya, Persen atau Andaksin. Mereka akan menenangkan anda, menghilangkan tekanan dan ketegangan..

Rawatan

Selalunya, pening semasa atau segera selepas haid bukanlah tanda masalah serius dalam badan. Namun, ada kalanya anda perlu segera berjumpa doktor. Sekiranya, selain pening, anda mengalami kesakitan dan kesakitan yang teruk di perut, jika terdapat muntah atau kes kehilangan kesedaran, ini mungkin merupakan bukti proses keradangan.

Gejala yang harus memberi amaran kepada anda juga berpeluh teruk, sakit dan sakit pada sendi, demam. Untuk melindungi diri anda, anda perlu berjumpa dengan pakar seawal mungkin.

Sekiranya sebelum ini anda tidak mengalami pening atau loya, anda mungkin perlu menjalani ujian kehamilan. Kadang-kadang gejala ini boleh menjadi tanda kehamilan ektopik, masing-masing, pendarahan seperti itu tidak berlaku untuk pendarahan haid..

Semasa rawatan, doktor anda mungkin menetapkan ubat hormon, antihistamin, dan ubat anti mual seperti Cerucal. Kadang-kadang pil diperlukan untuk menormalkan tekanan darah.

Ubat rakyat

Anda boleh menghilangkan pening dengan bantuan ubat tradisional yang terbukti:

• 20 gram ramuan wort St. John dicurahkan ke dalam segelas air mendidih. Berkeras selama kira-kira dua jam, gunakan 80 mililiter tiga kali sehari.
• Rosehip dituangkan dengan air mendidih dan dibiarkan dalam termos semalaman. Minum infus ini seperti teh biasa.
• Pasli biasa juga boleh membantu. Lima gram biji dituangkan dengan air mendidih (250 ml), dibiarkan meresap semalaman. Ubat ini diambil empat kali sehari, 60 ml setengah jam sebelum makan..

Sekiranya anda mengalami loya dan pening yang teruk dalam tempoh anda, sangat berguna untuk minum jus delima. Pada masa ini, tubuh mengalami kekurangan hemoglobin, dan jus meningkatkan tahapnya, di samping itu, menghilangkan kebuluran oksigen.

Langkah pencegahan

Mengambil langkah pencegahan adalah penting untuk mengelakkan pening sebelum haid anda. Perhatian khusus harus diberikan kepada pemakanan. Jangan membebani tubuh dengan makanan berat dan berlemak, lebih baik memasukkan lebih banyak sayur-sayuran, buah-buahan dan herba, serta hati dan soba ke dalam diet. Makanan yang kaya dengan karbohidrat menyumbang kepada pengeluaran serotonin, yang menormalkan tidur dan melegakan kegatalan. Di samping itu, ketika haid anda semakin hampir, ada baiknya anda makan sedikit coklat gelap setiap hari..

Sebelum bermulanya haid, peraturan tertentu mesti dipatuhi:

• Cuba lebih kerap berada di luar rumah.
• Elakkan tekanan fizikal dan mental.
• Ikuti rutin harian, cuba berikan tidur lena kepada tubuh. Sebaiknya tidur sekurang-kurangnya tujuh jam sehari. Beristirahat dengan normal akan menjadikannya lebih mudah untuk mengatasi penyakit tersebut..
• Anda perlu makan dalam bahagian kecil, jika boleh pada masa yang sama.
• Cuba berhenti minum alkohol dan rokok.
• Jangan terbawa kopi dan teh pekat. Lebih baik memberi keutamaan kepada minuman buah yang sihat dan ramuan herba.
• Kurangkan pengambilan garam.
• Pilih kompleks vitamin yang baik.

Untuk meningkatkan kesihatan dan secara beransur-ansur menghilangkan vertigo, adalah berguna untuk melakukan gimnastik khas. Senaman mendorong penghasilan endorfin yang menghilangkan tekanan dan meningkatkan mood. Oleh itu, wanita yang aktif secara fizikal dapat menoleransi haid dengan lebih senang daripada wanita yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif..

Malaise semasa haid adalah fenomena yang kerap dan belum membincangkan masalah kesihatan yang serius. Langkah pencegahan akan membantu mengatasi pening dan menguatkan badan. Sekiranya kesakitan teruk atau gejala yang membimbangkan lain berlaku, anda perlu berjumpa doktor dan diperiksa.