Berapakah suhu basal sebelum haid?

Pada masa kini, bagi wanita yang ingin mengalami kegembiraan sebagai ibu, tidak ada masalah untuk menentukan kapan kemungkinan mengandung janin akan maksimum. Ujian ovulasi boleh didapati di setiap farmasi. Anda juga boleh membeli kalendar haid tanpa masalah. Bersama dengan kaedah ini, ada cara lain yang membolehkan anda menentukan dengan tepat hari-hari yang paling sesuai untuk persenyawaan - pengukuran suhu basal secara berkala.

Suhu basal adalah petunjuk tubuh yang dapat diukur oleh seorang gadis dengan meletakkan termometer di dalam vagina, rektum atau langsung ke mulutnya. Nilainya sangat bergantung pada tahap hormon yang dihasilkan oleh tubuh wanita. Atas sebab ini, pada setiap fasa kitaran haid, ia boleh turun naik dan boleh mencapai maksimum 37.5 darjah..

Kaedah terbaik untuk menentukan permulaan kehamilan, tanpa berjumpa doktor, adalah mengukur petunjuk suhu basal sebelum haid. Untuk melakukan ini, anda hanya perlu memantau semua perubahan pada lengkung dengan teliti dan mengetahui indikator suhu apa yang menunjukkan konsepsi yang berlaku..

Berapakah suhu basal sebelum haid dan mengapa ia berubah?

Setiap wanita yang memperhatikan kesihatannya harus tahu bahawa tubuhnya dikendalikan oleh hormon. Mereka juga dapat mempengaruhi petunjuk suhu badan wanita. Dengan belajar bagaimana mengukur indikator suhu basal, setiap wanita dapat menentukan hari-hari penting untuk pembuahan dengan tepat.

Ia mesti diukur setiap hari. Hanya dengan berbuat demikian seorang wanita dapat menyusun kalendar kitaran. Dia pandai membimbing dalam kes:

• permulaan masa yang sesuai untuk konsepsi;
• konsep;
• penentuan keradangan ginekologi;
• berlakunya gangguan hormon.
• permulaan kitaran haid.

Sebilangan gadis, untuk mengukur petunjuk suhu rektum, meletakkan termometer di ketiak. Walau bagaimanapun, kaedah pengukuran ini tidak berkesan. Untuk melakukan pengukuran dengan betul, lebih baik menggunakan termometer elektronik konvensional, dengan mana indikator suhu membran mukus badan diukur.

Semasa mengukur bt sebelum haid dalam usus, wanita harus berada dalam posisi terlentang. Pilihan pengukuran terbaik adalah pada minit pertama setelah seseorang bangun. Untuk mengelakkan masalah dengan mengukur suhu basal sebelum haid, termometer harus disiapkan terlebih dahulu dan, ketika tidur, letakkan di dekat tempat tidur. Dengan menggunakan termometer elektronik, anda dapat menentukan suhu hanya dalam beberapa saat.

Suhu basal semasa kehamilan

Sekiranya persenyawaan telah berlaku, suhu akan mempunyai nilai yang sedikit berbeza. Cara khas untuk mendiagnosis konsepsi adalah dengan mengukur petunjuk suhu rektum pada peringkat awal kehamilan..

Sekiranya seorang wanita mempunyai keyakinan mutlak bahawa kehamilan telah berlaku, maka penurunan indikator suhu rektum di bawah 37 darjah adalah petunjuk bahawa terdapat ancaman kerosakan.

Pengukuran tidak boleh diambil sebagai tugas yang membosankan. Tidak setiap wanita perlu melakukan manipulasi seperti ini secara berkala..

Pengukuran suhu badan secara berkala adalah wajib bagi wanita yang harus menghadapi ancaman keguguran selama kehamilan.

Suhu basal sebelum haid: apa yang normal?

Semasa memutuskan untuk mengambil pengukuran suhu basal seminggu sebelum haid, anda harus sedar bahawa pengambilan ubat-ubatan, serta minuman beralkohol yang diminum sehari sebelumnya atau keadaan kesihatan wanita dapat mengubah petunjuk suhu badan.

Sejurus sebelum haid di badan wanita, petunjuk suhu badan berubah. Dengan mengesan peningkatan penunjuk suhu ini, anda dapat melihat bahawa mereka berada dalam julat dari 36.6 hingga 37.6 darjah. Sebagai tambahan kepada suhu, seorang wanita mempunyai beberapa sensasi lain:

• sakit di kawasan dada;
• sakit kepala;
• keadaan saraf.

Hari-hari sebelum bulan dicirikan oleh peningkatan penunjuk suhu pada seorang wanita. Hari-hari ini adalah yang paling berjaya untuk konsepsi. Pada hari-hari seperti ini, anda mungkin tidak mahu menggunakan alat pelindung semasa melakukan persetubuhan kerana kemungkinan hamil sangat rendah..

Anda harus sedar bahawa hanya berada dalam posisi terlentang dapat mengukur suhu basal. Dengan melakukan apa-apa aktiviti, anda boleh mengganggunya, dan hasil yang diperoleh akan menyesatkan anda, kerana tidak akan sesuai dengan norma suhu basal sebelum haid..

Sekiranya anda mengukur suhu basal selama beberapa bulan berturut-turut, anda dapat mengetahui secara terperinci mengenai ciri-ciri badan anda dan mengenal pasti hari-hari sebelum haid..

Apabila suhu basal turun dan meningkat sebelum haid?

Pengukuran suhu basal adalah salah satu kaedah ginekologi yang terbukti. Ia telah digunakan selama beberapa dekad. Keseimbangan hormon badan wanita mempengaruhi perubahan penunjuk suhu. Pembacaan suhu berbeza-beza bergantung pada tahap kitaran. Suhu sangat penting sebelum bermulanya hari kritikal, apabila anda dapat dengan mudah menentukan penyimpangan dari norma..

Setelah mempunyai data mengenai suhu basal selama beberapa minggu, doktor menerima maklumat berharga. Ya, dan seorang wanita menjadi jelas mengenai apa yang berlaku pada tubuh pada saat tertentu dan apakah keadaannya sesuai dengan norma. Sebagai contoh, suhu basal yang berbeza dapat menentukan kapan telur dilepaskan dan masa yang sesuai untuk pembuahan atau kehamilan. Selalunya, bt menunjukkan adanya proses keradangan atau sejenis penyakit pada tubuh wanita. Walau bagaimanapun, selalunya setiap bulan dia melaporkan pendekatan haid yang akan berlaku..

Pemerhatian terperinci mengenai tubuh wanita menunjukkan bahawa nilai suhu rektum sedikit lebih rendah daripada suhu basal pada malam haid. Suhu ini mungkin mempunyai nilai yang sedikit berbeza, tetapi suhu antara 36.7 hingga 37.6 darjah. Penurunan penunjuk suhu ini dapat diperhatikan sebelum bermulanya kitaran haid. Dalam kebanyakan kes, ini berlaku 2 hari sebelum bermulanya pembuangan..

Apabila pembuangan berlaku, suhu 37 darjah dianggap optimum. Angka ini cukup dapat diterima dan menunjukkan bahawa kitaran berjalan dengan normal. Namun, tidak dalam semua keadaan, anda harus bergantung pada nilai yang hanya diukur sekali. Anda perlu membuat jadual pengukuran terperinci dan mengambil kira semua fasa kitaran. Seorang wanita harus menyimpan jadual pengukuran terperinci di mana semua fasa harus diambil kira. Kemudian anda dapat dengan mudah mengesan perbezaan fasa lain dari kitaran yang sedang berlangsung..

Sekiranya sebelum bermulanya "hari-hari istimewa" bacaan suhu wanita meningkat, maka ini harus diambil sebagai kejadian biasa. Dengan peningkatan suhu, tubuh bertindak balas terhadap peningkatan kepekatan hormon seks di tubuh wanita. Cukup mudah untuk memahami mengapa ini berlaku. Masalahnya ialah semasa ovulasi, progesteron, yang merupakan hormon wanita utama, terkumpul dalam badan dalam jumlah besar. Dialah yang mempengaruhi pusat suhu, yang terletak di otak..

Perintah untuk menaikkan suhu datang dari pusat otak. Ini berlaku 7 hari sebelum bermulanya haid atau hanya beberapa hari sebelum bermulanya pendarahan. Apabila haid berlangsung, bacaan suhu kembali normal.

Suhu basal sebelum haid

Mengambil ukuran suhu basal, seorang wanita dapat memahami sendiri seberapa baik tubuhnya berfungsi. Di samping itu, dengan mengetahui petunjuk suhu, dia dapat dengan tepat menentukan hari-hari di mana masa ovulasi akan berlaku. Ini akan membantunya memastikan konsepsi berjaya. Juga, suhu basal membolehkan anda menentukan hari-hari di mana anda boleh melakukan hubungan seks tanpa menggunakan peralatan pelindung..

Sudah tentu, seorang wanita dapat memperoleh nilai yang paling tepat ketika melakukan pengukuran hanya jika suhu basal diukur beberapa kitaran berturut-turut.

Suhu 36.9

Ia harus dianggap cukup normal apabila penunjuk suhu badan wanita berubah-ubah pada nilai minimum. Hormon mengawal tubuh wanita, dan bergantung pada pertumbuhan bergantung pada tanda pada termometer. Sejurus sebelum haid, suhu, yang telah meningkat ke nilai maksimum, menurun. Ini menunjukkan bahawa pelepasan harus dijangkakan dalam beberapa hari mendatang..

Dalam keadaan normal, mencapai 37, 37.1, 37.2, dan dalam beberapa kes 37.5 darjah. Di sini semuanya bergantung pada ciri struktur tubuh wanita. Setiap wanita harus memperhatikan tubuhnya, kerana suhu dari 36 hingga 37 darjah harus meningkat hanya ketika separuh kedua kitaran bermula.

Suhu 38

Ada kemungkinan bahawa sebelum bermulanya hari-hari kritikal, seorang wanita dapat mencatat peningkatan suhu basal. Sekiranya ia muncul, maka ini mungkin menunjukkan adanya gangguan pada wanita atau menunjukkan bahawa proses keradangan telah timbul di dalam badan..

Dalam kes seperti itu, setiap wanita harus pergi ke kemudahan perubatan untuk memeriksa penyakit radang. Selalunya mereka adalah faktor yang mendorong peningkatan penunjuk suhu badan. Sekiranya demam diperhatikan hanya satu hari, maka kemungkinan besar adalah ovulasi.

Suhu tinggi

Sekiranya petunjuk bt pada minggu pertama tetap berada pada tahap 37.1 hingga 37.5 darjah sejurus sebelum pembuangan dan tidak berkurang, maka ini menunjukkan permulaan kehamilan. Anda perlu memperhatikan badan anda jika, setelah meningkat, suhu basal dijaga pada tahap tinggi selama beberapa hari. Ini mungkin menunjukkan bahawa terdapat beberapa jenis penyakit di dalam badan..

Sebelum melakukan pengukuran BT pada minggu-minggu pertama kehamilan, setiap wanita harus memperhatikan faktor-faktor berikut:

• hubungan seks yang berlaku sekurang-kurangnya 6 jam sebelum pengukuran langsung petunjuk suhu;
• gelisah, seperti bangun dari tidur atau melakukan pergerakan;
• minuman beralkohol yang diminum sehari sebelumnya;
• mengambil ubat;
• tidur pendek.

Faktor-faktor ini sering menjadi sebab utama pengukuran suhu yang tidak betul. Semasa melakukan hubungan seks dan pergerakan, peredaran darah di organ pelvis meningkat, yang merupakan faktor yang mendorong peningkatan penunjuk suhu.

Sekiranya anda melihat suhu 36.9 pada kitaran pertama dan kedua, maka ini mungkin menunjukkan bahawa telur belum mencapai tahap pematangan bulan ini. Dalam kes seperti itu, jangan panik, kerana ini hanya boleh berlaku beberapa bulan dalam setahun. Walau bagaimanapun, jika frekuensi ini berterusan untuk masa yang lama, maka ini adalah masalah serius. Dalam kes sedemikian, anda mesti berjumpa doktor.

Kesimpulannya

Suhu basal adalah kaedah sederhana yang membolehkan seorang wanita menerima maklumat mengenai keadaan badan. Dengan melakukan pengukuran, seorang wanita dapat menentukan hari-hari yang ideal untuk konsepsi yang berjaya. Juga, dengan mengetahui petunjuk suhu asas, anda dapat mengetahui waktu permulaan kehamilan, dan juga mendapatkan maklumat mengenai pematangan telur.

Biasanya BT pada minggu pertama berkisar antara 36.5 hingga 37.5 darjah. Sekiranya, ketika mengukurnya, anda melihat kenaikan dengan nilai yang lebih tinggi, maka ini dapat menjadi petunjuk bahawa penyakit telah timbul di dalam badan anda. Dalam kes ini, anda mesti berjumpa doktor untuk mengetahui sebabnya dan menetapkan rawatan..

Berapakah suhu basal sebelum haid

Sistem pembiakan tubuh wanita adalah mekanisme kompleks yang bahkan kegagalan sedikit pun berbahaya.

Salah satu cara untuk mengawal kerja kawasan genital adalah dengan mengukur suhu basal sebelum haid. Berdasarkan pengukuran harian, seorang wanita dapat membina grafik BT dan mengesan dinamika proses semasa. Maklumat ini menjadikannya lebih mudah untuk mengenal pasti hari berbahaya dan selamat untuk konsepsi..

Suhu badan basal normal

Kitaran haid terdiri daripada beberapa fasa, dan masing-masing dicirikan oleh BTnya sendiri.

Sekiranya tidak ada kehamilan dan penyakit radang, penunjuk suhu basal mula menurun seminggu sebelum haid. Nilai ini tidak sama untuk wanita yang berbeza kerana ciri-ciri individu. Perbezaan suhu antara fasa adalah maklumat penting..

Fasa folikular berlangsung dari 7 hingga 22 hari. Pada masa ini, telur matang. Selanjutnya datang fasa ovulasi. Tempohnya sangat pendek - 36 - 48 jam. Semasa ovulasi, telur matang sepenuhnya untuk persenyawaan. Pada fasa luteal, folikel pecah dan corpus luteum dilepaskan. Pentas berlangsung selama 11 - 16 hari. Tempatnya dalam kitaran haid - sebelum pendarahan.

Kepekatan hormon seks pada setiap fasa MC berubah-ubah. Suhu basal yang tepat ditentukan oleh tahap progesteron dan estrogen. Fluktuasi yang dibenarkan antara fasa tidak kurang dari 0,4 - 0,5 darjah. Tempoh normal kitaran haid pada wanita yang sihat adalah 21 hingga 35 hari. Sangat sesuai apabila tempoh anda adalah 1 setiap 28 hari.

Berikut adalah purata suhu badan basal:

• Sebelum ovulasi - 37.2 - 37.4 darjah.
• Pada hari ovulasi - t mencapai 37 - 37.2 ° C.
• Selepas pembebasan telur yang matang, suhu dijaga sekitar 37 ° C.
• Sehari sebelum haid - BT menurun dengan cepat kepada 36.7 - 36.9 ° C.
• Pada hari haid - 36.9 - 37 ° C.
• Akhir pendarahan - 36.4 - 36.7 ° C.

Mengapa anda perlu mengetahui suhu basal

Petunjuk suhu basal adalah relevan bagi wanita yang ingin mengetahui masa tepat permulaan ovulasi. Tempoh ini sesuai untuk konsepsi..

Tetapi jika seks yang adil tidak bercita-cita menjadi ibu, BT akan membantunya mengelakkan kehamilan yang tidak dirancang..

Dari sudut pandang perubatan, analisis suhu dapat dianggap sebagai cara untuk mendiagnosis kemandulan. Mengetahui suhu basal pada pesakit tertentu akan membolehkan pakar sakit puan mengenali dalam masa proses keradangan yang berlaku di rahim dan usus buntu.

Graf suhu basal adalah alat penting untuk meramalkan bermulanya tempoh berikutnya. Ini berguna semasa merancang perjalanan jauh, melakukan kerja keras, dan dalam situasi lain. Sekiranya pengukuran menunjukkan penyimpangan dari norma, wanita harus mengunjungi ahli endokrinologi dan diperiksa untuk gangguan hormon.

Membandingkan grafik BT selama beberapa bulan, atau lebih baik lagi selama setahun, seorang wanita dapat dengan mudah menentukan tarikh ovulasi. Masa kemungkinan konsepsi akan menunjukkan keperluan untuk memperkuat langkah perlindungan, atau sebaliknya, akan memberi isyarat bahawa ada kemungkinan untuk hamil. Tetapi kebarangkalian kesalahan di sini ada walaupun pada wanita yang sihat. Gangguan yang tidak dapat dijelaskan sebelum haid merosakkan sebarang prognosis. Oleh itu, anda tidak boleh bergantung sepenuhnya pada ukuran..

Walau bagaimanapun, garis melengkung membolehkan anda menentukan ovulasi dalam setiap kitaran dan menyimpulkan bahawa ovari berfungsi dengan baik. Juga, berkat jadualnya, doktor dapat memahami sama ada jumlah hormon seks wanita betul. Titik suhu yang direkodkan pada malam haid juga membantu mendiagnosis kehamilan awal. Untuk mengesahkan andaian ini, pakar sakit puan menggunakan kaedah palpasi rahim dan data ultrasound pada rongga perut.

Cara mengukur suhu basal dan membina graf

Petunjuk suhu basal yang paling tepat dapat diperoleh dengan memerhatikan peraturan untuk mengukurnya. Ukuran di mulut, vagina dan ketiak tidak begitu bermaklumat. Ukuran yang diambil di rektum menunjukkan gambaran yang boleh dipercayai..

Peraturan asas untuk mengukur suhu basal sebelum haid:

1. Ukur suhu pada awal pagi tanpa meninggalkan tempat tidur anda. Termometer mestilah berdekatan supaya anda tidak perlu berdiri di belakangnya.
2. Sekiranya atas sebab apa pun seorang wanita terjaga pada waktu malam, dia harus tidur sekurang-kurangnya 4 jam pada malam pengukuran..
3. Sekiranya pil tidur, ubat psikotropik atau hormon diambil, atau alkohol dimakan, fakta ini boleh mempengaruhi petunjuk.
4. Gangguan usus, penyakit yang berkaitan dengan demam, dan perubahan rejimen yang mendadak juga mengganggu pembacaan pagi..
5. Suhu harus dikawal dengan peranti yang sama. Sekiranya termometer tidak berfungsi, anda perlu membeli model yang serupa.
6. Semasa mengukur BT di rektum dan vagina, termometer disimpan sekurang-kurangnya 3 minit. Untuk pengukuran di rongga mulut, masa minimum dinaikkan menjadi 5 minit.

Tekanan atau keintiman pada waktu pagi adalah dua sebab lagi mengapa BT menyimpang dari norma. Pada hari-hari seperti itu, suhu tidak dapat diukur sama sekali, atau nilai-nilai ini dapat dibuang ketika mengira indikator rata-rata..

Graf suhu asas dibina mengikut skema ini - pertama, hari-hari kitaran ditandakan pada paksi mendatar, kemudian hasil pengukuran dicatat secara menegak. Sekiranya semuanya berada dalam keadaan teratur, gambar akan menentukan dua fasa dengan jelas.

Yang pertama menunjukkan suhu rendah 36.5 darjah. Yang kedua, yang mengikuti pembebasan telur, meningkat hingga 37 darjah. Petunjuk purata setiap fasa akan membantu seorang wanita untuk memastikan bahawa tidak ada patologi.

Perbezaan suhu antara fasa mestilah sekurang-kurangnya 0.4 darjah. Pilihan yang ideal untuk fasa kedua adalah suhu basal sebelum haid, sedikit di atas 37 darjah. Lebih dekat dengan permulaan pendarahan, petunjuk mungkin sedikit menurun. Pada hari-hari pertama pembuangan darah, suhu mula menurun dan pada hari terakhir mencapai 36.5 - 36.8 darjah.

Pada malam ovulasi, indikator dapat menurun lebih banyak lagi, tetapi setelah pembebasan telur, indikatornya akan segera meningkat. Ini adalah permulaan fasa kedua. Pengukuran indikator secara berkala membantu mendiagnosis masalah ginekologi.

Beberapa pakar menganggap tidak masuk akal untuk mengukur suhu pada hari-hari kritikal, tetapi dalam tempoh ini BT dapat menunjukkan bahagian tubuh wanita mana yang memerlukan perhatian perubatan. Dengan bermulanya haid, indikator BT akan menurun. Sekiranya nilainya tetap tidak berubah, perlu menjalani pemeriksaan.

Keabnormalan patologi suhu basal

Kira-kira sehari sebelum haid, suhu basal sebelumnya harus menurun. Pada hari-hari berikutnya, penurunan suhu juga dianggap normal..

Tetapi jika proses pendarahan disertai dengan lonjakan BT hingga 37.6 ° C, ini mungkin merupakan tanda perkembangan endometritis atau endomiometritis.

Tidak mungkin memusatkan perhatian pada tanda suhu semasa haid semasa membuat diagnosis, mereka harus dianggap oleh doktor sebagai maklumat tambahan.

Tetapi ketika suhu basal sebelum haid turun di bawah 37 darjah, dan dengan kedatangan hari-hari kritikal ia melebihi ambang ini, bagi doktor ini adalah isyarat kemungkinan adanya radang pelengkap. Malah suhu turun menandakan penyakit serviks dan tiub. Sekiranya suhu meningkat pada hari ke-4 atau ke-5 haid, rahim dan selendang cenderung mengalami perubahan patologi.

Perhatian khusus diperlukan untuk situasi ketika, sebelum bermulanya haid, indikator suhu basal ditetapkan pada sekitar 37.2. Sekiranya pada awal hari-hari kritikal tidak ada perubahan ke bawah, disarankan untuk melakukan ujian kehamilan. Keadaan ini mungkin menunjukkan permulaan kehamilan, tetapi ada ancaman penamatan. Sekiranya suhu melonjak sedikit hanya dalam satu hari, anda tidak perlu risau tentang perkara ini..

P.S. Mengetahui ciri-ciri suhu basal sebelum haid (apa yang seharusnya dan penyimpangan apa yang dibenarkan), seorang wanita masih belum dapat membuat diagnosis dan kehamilan untuk dirinya sendiri.

Sekiranya jadual dibuat lebih dari 3 bulan, lebih baik membincangkan sebarang turun naik dengan doktor anda. Suhu tinggi berbahaya pada separuh pertama kitaran, dan suhu rendah pada kedua. Tidak normal untuk sistem pembiakan dan suhu monoton. Namun demikian, seorang pakar sakit puan yang berkelayakan harus menangani penyahkodan nilai BT, kerana tubuh setiap wanita adalah dunia yang terpisah dengan undang-undangnya sendiri.

Berapakah suhu basal sebelum haid normal, mengapa dan bagaimana mengukur, menyusun jadual

Di dalam tubuh wanita, terdapat perubahan tahap hormon secara berkala, secara langsung berkaitan dengan proses kitaran haid. Pada wanita muda yang sihat, perubahan ini jelas berulang dari bulan ke bulan. Telah diperhatikan bahawa kesan hormon juga mempengaruhi suhu badan basal. Lebih-lebih lagi, jika anda mengukur suhu setiap hari pada masa yang sama, anda dapat melihat corak perubahan yang jelas dan memantulkannya pada grafik. Dalam kes ini, akan dapat dilihat pada hari ovulasi kitaran mana, ketika kehamilan dapat terjadi. Anda dapat melihat sama ada konsepsi telah berlaku, mengenali patologi.

Apakah suhu basal, tujuan pengukurannya

Suhu badan basal 36 ° -37.5 ° dianggap normal. Pada wanita, pada hari-hari yang berbeza dari kitaran haid dan sebelum haid, penyimpangan suhu ciri diperhatikan dalam had ini, yang berkaitan dengan perubahan nisbah estrogen dan progesteron. Untuk melihat keteraturan penyimpangan ini, perlu dengan berhati-hati, pada waktu yang sama setiap hari, mengukur suhu basal, dan kemudian membandingkan bacaan untuk beberapa kitaran.

Oleh kerana kita bercakap mengenai penyimpangan suhu basal dalam sepersepuluh darjah, adalah wajar untuk mengecualikan pengaruh keadaan luaran, oleh itu ia tidak diukur di ketiak, seperti sejuk, tetapi terus-menerus di salah satu dari 3 tempat: di mulut, di vagina atau di rektum (paling banyak hasil yang tepat diperoleh dengan pengukuran rektum). Suhu inilah yang disebut basal.

Semasa mengukur suhu, syarat berikut mesti dipenuhi:

• termometer yang sama digunakan sepanjang masa;
• pengukuran suhu dibuat pada kedudukan terlentang hanya pada waktu pagi, sejurus selepas tidur, pada waktu yang sama;
• jangka waktu tidur dalam kes ini tidak boleh kurang dari 3 jam, sehingga keadaan tubuh stabil, suhu tidak dipengaruhi oleh perubahan peredaran darah semasa pergerakan dan jenis aktiviti yang kuat;
• termometer mesti dipegang selama 5-7 minit, bacaan diperhatikan sebaik sahaja pengukuran;
• jika ada kemungkinan sebab penyimpangan dari petunjuk normal suhu basal (penyakit, tekanan), maka perlu membuat catatan yang sesuai.

Lebih mudah untuk menampilkan bacaan yang diukur dalam bentuk grafik, menandakan hari-hari kitaran haid pada paksi mendatar, dan suhu basal pada paksi menegak.

Catatan: Pengukuran suhu hanya akan berkesan jika wanita itu mempunyai kitaran biasa, tidak kira jika dia mempunyai 21-24, 27-30 atau 32-35 hari.

Apa yang dapat dipelajari dari grafik perubahan suhu

Dengan membandingkan grafik perubahan suhu selama beberapa bulan (sebaiknya sekurang-kurangnya 12), seorang wanita dapat menentukan pada hari kitaran yang dia ovulasi, dan oleh itu, menentukan waktu kemungkinan pembuahan. Bagi sebilangan orang, ini membantu menentukan secara kasar "hari berbahaya" untuk melindungi diri mereka dengan berhati-hati sebelum permulaannya. Walau bagaimanapun, kebarangkalian kesalahan agak tinggi. Wanita yang sihat sekalipun boleh mengalami gangguan yang tidak dapat dijelaskan sebelum haid, sekurang-kurangnya sekali-sekala. Oleh itu, anda tidak boleh mempercayai kaedah ini 100%..

Dengan kemunculan garis lengkung yang dihasilkan, ditentukan sama ada ovulasi berlaku pada setiap kitaran tertentu, disimpulkan sama ada ovari berfungsi dengan cukup berkesan, sama ada pengeluaran keriuhan seksual wanita adalah normal.

Dengan lokasi titik suhu pada malam haid, anggapan dibuat bahawa persenyawaan telah berlaku dan permulaan kehamilan ditetapkan pada tarikh seawal mungkin. Doktor akan dapat mengesahkan atau membantah anggapan ini setelah palpasi rahim dan pemeriksaan ultrasound.

Video: Apakah kepentingan mengukur suhu basal

Bagaimana perubahan suhu basal semasa kitaran (ovulasi, sebelum haid)

Sekiranya seorang wanita sihat, kitarannya tetap, maka segera setelah berakhirnya haid (fasa pematangan folikel dengan telur), suhu meningkat sedikit (hingga 36.5 ° -36.8 °). Kemudian, di tengah-tengah kitaran (sebelum ovulasi), ia menurun hingga 36 ° -36.2 °, mencapai minimum pada saat pecahnya folikel dan pembebasan telur matang darinya.

Selepas itu, terdapat kenaikan mendadak (fasa pematangan korpus luteum dan peningkatan pengeluaran progesteron di dalamnya) hingga 37 ° -37.5 °, dan sebelum haid, suhu basal kembali menurun secara beransur-ansur sehingga hari terakhir kitaran menjadi sekitar 36.5 °.

Nilai spesifik suhu basal berbeza bagi setiap wanita, kerana dipengaruhi oleh banyak faktor: ciri fisiologi individu, keadaan iklim, gaya hidup dan banyak lagi. Tetapi corak umum tetap ada: penurunan suhu pada masa ovulasi, kenaikan mendadak berikutnya selama beberapa hari dan penurunan secara beransur-ansur sebelum haid.

Sebagai contoh, anda boleh menunjukkan grafik berikut (jangka masa kitaran adalah 23 hari, ovulasi berlaku pada hari ke-9, konsepsi mungkin dari 5 hingga 12 hari).

Amaran: Pemupukan hanya mungkin dilakukan setelah ovulasi, tetapi jika sperma telah memasuki saluran rahim sudah beberapa hari sebelumnya, ada kemungkinan besar sperma dan telur akan bertemu. Pada semua "hari tidak berbahaya" lain dari kitaran di dalam vagina kerana tindakan hormon, persekitaran seperti itu diciptakan bahawa sperma mati sebelum sampai ke rongga rahim.

Hasil pengukuran mungkin menyimpang jika wanita itu terlalu banyak bekerja atau sakit sehari sebelumnya, dan jika dia tidak cukup tidur, minum ubat (misalnya, parasetamol untuk sakit kepala), atau minum alkohol. Hasilnya akan tidak tepat walaupun hubungan seksual berlaku dalam 6 jam terakhir sebelum pengukuran suhu basal.

Apa yang dikatakan penyimpangan keluk suhu dari norma?

Suhu basal sebelum haid biasanya turun 0.5 ° -0.7 ° berbanding dengan nilai maksimum pada awal fasa kedua kitaran. Terdapat beberapa pilihan untuk penyimpangan:

• bacaan suhu sebelum haid tidak turun;
• ia tumbuh sebelum haid;
• penyebaran suhu semasa kitaran sangat kecil;
• perubahan suhu basal adalah huru-hara, mustahil untuk menangkap corak.

Sebab penyimpangan seperti itu mungkin bermulanya kehamilan, serta patologi yang berkaitan dengan ketidakseimbangan hormon dan fungsi ovari..

Suhu basal semasa kehamilan

Selepas ovulasi, pada separuh kedua kitaran, progesteron memainkan peranan utama dalam nisbah hormon. Peningkatan pengeluarannya bermula pada saat pembentukan korpus luteum di tempat ovum dilepaskan dari ovari. Ini adalah sebab kenaikan suhu yang tajam pada grafik. Sekiranya suhu basal sebelum haid tetap meningkat, nilainya kira-kira berterusan (sekitar 37.0 ° -37.5 °), ini mungkin menunjukkan kehamilan.

Sebagai contoh, pada carta kitaran 28 hari ini, anda dapat melihat bahawa suhu menurun pada hari ke-20 kitaran. Tetapi ia segera mulai tumbuh, dan pada hari-hari terakhir sebelum haid kekal pada tahap tinggi 37 ° -37.2 °. Penurunan suhu pada 20-21 hari berlaku pada masa implantasi embrio di rahim.

Dengan bantuan grafik, anda hanya dapat membuat andaian mengenai konsepsi yang berlaku. Kesukarannya adalah mungkin ada sebab lain untuk kenaikan suhu basal sebelum haid, misalnya:

• berlakunya penyakit radang ginekologi atau penyakit berjangkit, kemerosotan kesejahteraan umum;
• menerima dos radiasi ultraviolet yang besar setelah tinggal lama di pantai;
• penyalahgunaan minuman beralkohol atau kopi yang kuat pada malam sebelumnya.

Walau bagaimanapun, kecenderungan untuk mengubah petunjuk suhu boleh dianggap sebagai salah satu tanda pertama kehamilan..

Video: Bagaimana penunjuk berubah semasa kitaran, sebab penyimpangannya

Penyimpangan bacaan suhu untuk patologi

Mengikut jadual, anda boleh membuat andaian mengenai berlakunya keadaan patologi yang menjadi penyebab kemandulan atau keguguran.

Kekurangan fasa kedua kitaran

Terdapat kes-kes ketika sebelum bermulanya haid, suhu basal tidak hanya tidak turun, tetapi juga meningkat 0.1 ° -0.2 °. Sekiranya juga dilihat bahawa tempoh fasa dari ovulasi hingga haid berikutnya kurang dari 10 hari, dapat diasumsikan bahawa dalam kes ini terdapat kekurangan fasa luteal. Ini bermaksud bahawa tidak ada cukup progesteron untuk memastikan implantasi normal embrio di rahim, dan wanita itu mempunyai kemungkinan keguguran yang tinggi. Dalam kes ini, dia memerlukan rawatan dengan ubat-ubatan berasaskan progesteron (misalnya dyufastone).

Kekurangan estrogen dan progesteron

Keadaan mungkin berlaku di mana, akibat daripada gangguan endokrin atau penyakit ovari, tubuh kekurangan keriuhan seksual wanita. Grafik akan menunjukkan bahawa ovulasi bermula, kitarannya adalah dua fasa, tetapi perubahan indikator, bermula dari 1 hari dan berakhir dengan suhu sebelum haid, hanya 0,2 ° -0,3 °. Patologi ini sering dijumpai dalam rawatan kemandulan..

Sekiranya badan kekurangan estrogen, grafik akan menjadi penggantian lonjakan yang kacau dan penurunan suhu. Pada masa yang sama, tidak ada cara untuk memperhatikan ketika ovulasi terjadi dan sama ada ia berlaku sama sekali. Walau bagaimanapun, jika graf jenis ini diperoleh, ini tidak bermakna wanita mempunyai patologi ini. Lompatan suhu mungkin berlaku untuk alasan lain: kerana tekanan yang berkaitan, misalnya, dengan pindah ke apartmen baru, terjadinya penyakit.

Kitaran anovulasi

Kitaran tanpa ovulasi menyebabkan kemandulan. Mereka kadang-kadang dapat diperhatikan pada setiap wanita. Patologi adalah penampilan mereka selama beberapa bulan berturut-turut. Dalam kes ini, grafik akan menunjukkan garis putus hampir sama, di mana sebelum suhu basal bulanan praktikal tidak berbeza dengan petunjuk pada hari-hari lain. Terdapat, seperti yang mereka katakan, kitaran "satu fasa" (anovulatory).

Bila berjumpa doktor

Sekiranya nilai suhu sebelum haid meningkat di atas 37.5 °, grafik tidak menunjukkan penurunan yang ketara di tengah kitaran diikuti dengan lonjakan yang tajam, penyebaran suhu sepanjang bulan tidak lebih dari 0.3 °, seorang wanita disyorkan untuk mengunjungi pakar sakit puan. Anda mungkin perlu melakukan ultrasound dan ujian darah untuk hormon.

Suhu basal sebelum haid - kaedah diagnostik berfungsi yang berkesan

Galeri foto: Suhu basal sebelum haid - kaedah diagnostik berfungsi yang berkesan

Asas kaedah suhu basal adalah kesan tidak langsung progesteron pada reseptor termal hipotalamus, yang menyebabkan peningkatan suhu basal pada fasa kedua kitaran haid. Telah terbukti secara ilmiah bahawa di bawah pengaruh progesteron, suhu rektum meningkat, dan di bawah pengaruh estrogen, ia menurun. Sekiranya kita bercakap mengenai penafsiran data ini untuk menetapkan hari ovulasi, doktor menyedari bahawa hari ovulasi adalah hari "sebelum permulaan kenaikan penunjuk suhu." Suhu basal sebelum haid tidak boleh dianggap cara yang boleh dipercayai untuk menentukan masa ovulasi (korelasi antara perubahan ovari dan lonjakan suhu basal hanya 40%). Teknik "berfungsi" dengan baik untuk ujian "rumah": ini membantu dalam merancang kehamilan dengan ketiadaan patologi kitaran haid yang disahkan.

Apa itu ovulasi?

Ovulasi adalah tahap kitaran haid, pembebasan telur yang matang ke rongga perut. Pada wanita yang subur, ovulasi berlaku setiap 21 hingga 35 hari. Kekerapannya diawasi oleh hormon folikel ovari dan hormon gonadotropik pituitari. Ovulasi didorong oleh penipisan tisu ovari dan pengumpulan cecair folikel. Irama ovulasi, yang tidak berubah untuk setiap wanita, berubah setelah 40 tahun, setelah pengguguran dan kelahiran anak. Dalam tempoh klimaks dan dengan permulaan kehamilan, ovulasi berhenti. Gejala ovulasi subyektif / objektif: menarik sakit di bahagian bawah perut, penurunan BT pada hari ovulasi dan meningkatnya seterusnya, peningkatan jumlah lendir faraj, peningkatan tahap progesteron dalam darah. Kegagalan ovulasi boleh disebabkan oleh keradangan pada alat kelamin, tekanan, penyakit sistemik, disfungsi kelenjar tiroid / korteks adrenal. Anovulasi ditunjukkan oleh pendarahan rahim, tempoh kecil, amenore.

Tanda-tanda kesuburan (kesuburan)

Pada permulaan kitaran, sebatang lendir tebal menutup pembukaan serviks. Pematangan telur menyebabkan peningkatan kepekatan estrogen yang tajam, di bawah pengaruh kelenjar leher mula aktif menghasilkan lendir. Pada peringkat pertama, lendir bukal adalah likat, pada tahap kedua licin dan telus - ini ditunjukkan oleh perasaan kelembapan pada malam sebelum vagina. Lendir subur menyerupai protein mentah telur dan kaya dengan nutrien yang diperlukan sperma untuk bergerak ke dalam rahim. Konsepsi mungkin berlaku sekiranya terdapat lendir. Mustahil jika tidak ada. Satu lagi tanda kesuburan penting adalah perubahan kedudukan dan konsistensi serviks. Sebelum ovulasi, ia kuat, kering, diturunkan ke bawah faraj. Semasa tempoh ovulasi, serviks menjadi lembap, lembut, naik ke atas.

Apa yang membantu menentukan suhu basal:

• kehadiran penyakit sistem pembiakan wanita;
• adakah ovulasi telah berlaku;
• "Berbahaya" (kebarangkalian kehamilan yang tinggi) dan "selamat" (kehamilan tidak mungkin) hari;
• ketahui apakah konsepsi berlaku sekiranya berlaku haid yang tidak normal atau kelewatannya;
• masa permulaan haid;
• kehadiran sebarang kelainan yang tidak normal dalam kitaran.

Suhu basal adalah suhu darah organisma yang tidak aktif. Ia harus diukur di rektum, kerana di sana perubahan dalam kitaran disebabkan oleh fungsi ovari. Kerana keistimewaan bekalan darah mereka, turun naik kitaran meningkat secara eksklusif secara rektum. Penentuan ovulasi didasarkan pada pengukuran suhu darah di vena testis, oleh itu, suhu di rongga vagina atau mulut tidak dapat dicatat - ini tidak berguna..

Suhu basal normal sebelum haid: grafik

Biasanya, grafik BT kelihatan seperti "camar terbang": pada separuh pertama suhu di bawah 37.0 darjah, di kedua - di atas 37.0 darjah. Menstruasi berlangsung 5 hari, penurunan BT sebelum haid berlangsung 4 hari, kenaikan di tengah kitaran adalah 3 hari, telur matang pada hari ke-15, hari "berbahaya" untuk pembuahan adalah 9-21, perbezaan antara angka fasa kedua dan pertama lebih daripada 0.4 darjah.

Jadual kitaran yang sesuai untuk wanita yang subur:

• dari hari pertama kitaran haid hingga akhir haid, suhu basal menurun dari 37.0 darjah hingga 36.2-36.6 darjah;
• sehingga pertengahan kitaran, BT berada dalam lingkungan 36.2-36.6 darjah;
• dalam beberapa kes, sebelum ovulasi, disebabkan oleh permulaan puncak hormon luteinizing, BT menurun sebanyak 0.1 darjah;
• fasa kedua kitaran dicirikan oleh petunjuk suhu 37.0-37.4 darjah (turun naik kecil dibenarkan);
• 14 hari sebelum haid berikutnya, ovulasi berlaku dan BT meningkat hingga 37.3 darjah;
• 2 hari sebelum haid, suhu basal secara beransur-ansur menurun dan mencapai 36.7-36.8 darjah pada awal haid;
• perbezaan antara purata BT fasa pertama dan kedua mestilah 0.4-0.5 darjah.

Peraturan asas untuk mengukur suhu basal:

• BT sebaiknya diukur pada pukul 6-7 pagi, pada masa yang sama (tambah / tolak satu jam);
• perlu menggunakan termometer merkuri, termometer elektronik memutarbelitkan bacaan;
• bangun, tanpa duduk, tanpa bangun dari tempat tidur, termometer harus dimasukkan ke dalam dubur hingga kedalaman 4-4,5 sentimeter;
• semasa menyusun jadual, disarankan untuk mencatat dengan teliti faktor-faktor yang dapat mempengaruhi suhu basal: penyakit dengan kenaikan suhu, minum minuman beralkohol, minum pil tidur, tidur yang tidak mencukupi. Sangat penting untuk memerhatikan perubahan lendir serviks dan pendarahan haid..

Sekiranya suhu basal meningkat sebelum haid - sebabnya:

• 36.9 pada fasa pertama kitaran. Sebabnya terletak pada kandungan estrogen yang rendah, fungsi ovari yang tidak betul. Kekurangan hormon seks wanita - telur tidak matang - wanita itu steril dalam kitaran ini;

37.1 / 37.2 dengan latar belakang haid yang tertunda. Kemungkinan tanda kehamilan

Sekiranya suhu basal sebelum haid menurun - sebabnya:

• pada fasa kedua, suhu basal turun (turun di bawah 37.0 darjah) 1-2 kali. Ini adalah tanda yang jelas mengenai kematian telur;
• penurunan BT sebelum haid berlangsung 3 hari atau lebih. Keadaan menunjukkan telur "lemah", yang gagal disenyawakan;
• dengan latar belakang kelewatan haid, suhu basal turun di bawah 37.0 darjah. Ini menunjukkan disfungsi ovari..

Varian fasa kitaran haid berdasarkan grafik BT

1. Petunjuk suhu tinggi (36.9 dan 37.5) pada kedua fasa dengan perbezaan 0,4 darjah - keadaan hipertermik, yang merupakan gejala individu.
2. Suhu basal rendah (36.1 dan 36.5) dalam kedua fasa sambil mengekalkan perbezaan 0.4 darjah adalah normal.
3. Suhu biasa pada fasa kedua (37.1-37.4), tinggi (36.8) - pada yang pertama. Bukti kekurangan estrogen yang mesti diambil sekiranya kehamilan dirancang tidak lama lagi.
4. Suhu basal fasa pertama berada dalam had normal (36.4-36.5), suhu kedua di bawah normal (36.8-36.9). Gejala kekurangan korpus luteum, yang digantikan oleh progesteron.

Apabila lawatan ke pakar sakit puan diperlukan setelah mengukur suhu basal:

• mengikut carta suhu basal, ovulasi tidak hadir selama 3-4 kitaran haid;
• dengan latar belakang beberapa kitaran dengan ovulasi yang jelas dan kehidupan seks biasa, kehamilan tidak berlaku;
• kehadiran kitaran lebih lama daripada 35 hari, lebih pendek daripada 21 hari;
• BT tinggi selama lebih dari 18 hari pada fasa kedua sekiranya tidak mengandung;
• peningkatan / penurunan suhu basal untuk keseluruhan kitaran haid.

Suhu basal sebelum haid membantu doktor mengenal pasti masalah ginekologi, membuat diagnosis yang tepat, dan menetapkan rawatan yang tepat. Hari ini, kaedah BT adalah yang paling mudah diakses dan paling murah, tetapi juga yang paling tidak boleh dipercayai. Jangan bimbang kehilangan atau darjah tambahan pada carta suhu basal, ia tidak boleh digunakan untuk diagnostik dan preskripsi terapi. Sekiranya anda mempunyai keraguan, anda harus menghubungi pakar sakit puan, dan tidak melakukan rawatan diri.

Berapakah suhu basal sebelum haid?

Semua kandungan iLive ditinjau oleh pakar perubatan untuk memastikannya setepat dan faktual mungkin.

Kami mempunyai garis panduan yang ketat untuk pemilihan sumber maklumat dan kami hanya menghubungkan ke laman web terkemuka, institusi penyelidikan akademik dan, di mana mungkin, penyelidikan perubatan yang terbukti. Harap maklum bahawa nombor dalam tanda kurung ([1], [2], dan lain-lain) adalah pautan yang boleh diklik untuk kajian sedemikian.

Sekiranya anda yakin bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman atau dipersoalkan, pilih kandungannya dan tekan Ctrl + Enter.

Suhu basal sebelum haid dapat memberi jawapan kepada keadaan wanita dan aktiviti hormonnya. Oleh itu, untuk merancang hidupnya, setiap wanita pintar mesti memahami fasa kitarannya dan dapat mengawal semua prosesnya..

Peraturan kitaran pada wanita dan suhu basal

Mana-mana wanita boleh membantu membuat kalendar haidnya sendiri atau carta khas kitarannya. Dengan berbuat demikian, anda dapat mengenali tubuh anda, mengetahui apa yang normal bagi anda, dan mempunyai faedah untuk kesihatan anda sendiri. Kitaran haid anda pada asasnya dapat dibahagikan kepada fasa: fasa subur preovulatory, fasa subur, dan fasa subur postvaskular. Anda dapat mengetahui tahap mana anda berada dengan memerhatikan tiga petunjuk utama kesuburan: suhu basal, cecair serviks, dan kedudukan serviks.

Kitaran haid secara langsung dipengaruhi oleh estrogen dan progesteron, dan tubuh melaporkan status hormon ini setiap hari. Estrogen menguasai bahagian pertama kitaran; progesteron menguasai yang terakhir. Hormon lain, yang disebut hormon luteinizing (LH), adalah pemangkin yang merangsang ovari untuk melepaskan telur. Ovulasi (pelepasan telur) berlaku sekali setiap kitaran. Semasa ovulasi, satu atau lebih telur dilepaskan. Telur boleh aktif selama 12-24 jam. Semua proses ini mempengaruhi suhu basal..

Wanita yang mempunyai kitaran haid semula jadi mempunyai corak suhu basal biphasic. Fasa pertama kitaran anda mempunyai suhu yang lebih rendah dan fasa kedua kitaran anda mempunyai suhu yang lebih tinggi.

Fasa pertama dipanggil fasa folikular. Fasa ini bermula pada hari pertama haid anda setiap kitaran dan berakhir pada ovulasi. Selepas ovulasi, fasa luteal. Selepas ovulasi, corpus luteum (sisa-sisa folikel yang melepaskan telur semasa ovulasi) menghasilkan hormon pemicu panas, progesteron. Progesteron yang dihasilkan oleh corpus luteum semasa fasa luteal anda menaikkan suhu badan basal anda. Fungsi pembiakan utama progesteron dalam fasa luteal adalah untuk mendorong perubahan yang menyiapkan lapisan rahim untuk implantasi telur yang disenyawakan. Walau bagaimanapun, progesteron juga meningkatkan suhu badan berehat selepas ovulasi. Oleh kerana progesteron hanya dirembeskan pada tahap tinggi setelah ovulasi, adalah mungkin untuk menentukan ovulasi sepanjang hari sebelum suhu meningkat ketika suhu diplot. Julat suhu boleh berbeza dari wanita ke wanita kerana setiap orang adalah unik. Sekiranya tidak ada kehamilan, suhu anda akan meningkat selama 10-16 hari sehingga corpus luteum mundur. Selama ini, jika tidak ada kehamilan, tahap progesteron turun dengan mendadak dan anda akan mendapat haid. Suhu anda biasanya turun pada masa ini juga, walaupun tidak jarang suhu tidak menentu atau tinggi sepanjang haid anda.

Tetapi harus diingat bahawa suhu basal adalah suhu badan anda pada waktu rehat, tidak berubah oleh faktor lain. Ia dapat digunakan untuk mengesahkan ovulasi dengan pasti kerana progesteron, yang hanya dihasilkan semasa fasa luteal, meningkatkan suhu badan basal Anda.

Ciri suhu basal

Mengambil suhu badan anda secara berkala dapat membantu anda mengetahui kapan anda mengalami ovulasi. Biasanya terdapat penurunan suhu sebelum ovulasi dan kenaikan mendadak selepas itu..

Berapakah suhu badan basal? Ini adalah suhu badan paling rendah apabila diukur pada waktu pagi selepas rehat. Ini adalah asas nilai, yang kemudian digunakan untuk membandingkan kenaikan atau penurunan setiap bulan. Agar bacaannya berkesan, seorang wanita perlu mengambil suhunya sebelum dia bangun dari tidur dan jika dia tidur sekurang-kurangnya empat jam, dan lebih baik lagi. Sangat penting untuk mengambil suhunya sebelum makan, minum atau pergi ke bilik mandi dan sebelum melakukan aktiviti seksual - semua ini meningkatkan degupan jantung dan, seterusnya, suhu badan dari awal..

Bagaimana cara mengambil ukuran? Termometer digital lebih mudah digunakan daripada merkuri, dan penting untuk memiliki termometer yang mengukur Celsius daripada Fahrenheit. Termometer suhu badan asas yang direka khas boleh didapati di farmasi. Dari segi ketepatan (yang penting ketika mengukur suhu badan basal), ada baiknya membeli termometer baru. Termometer asas memberikan bacaan suhu yang lebih tepat daripada termometer digital standard. Semasa menggunakan termometer asas, penting untuk mengikuti arahan pengeluar. Setiap reka bentuknya sedikit berbeza dan penting untuk mengikuti langkah-langkah penggunaan yang betul untuk memastikan ketepatan.

Termometer hendaklah diletakkan di bawah lidah dan dibiarkan di sana sehingga berbunyi bip. Sekiranya anda menggunakan termometer merkuri, biarkan selama tiga minit untuk mendapatkan bacaan yang tepat..

Bilakah mula mengukur suhu badan asas anda? Pada pagi pertama kitaran haid, kerana ini menunjukkan permulaan setiap kitaran. Penting untuk memastikan bahawa nilainya tepat.

Bagaimana cara menandakan suhu basal dengan betul? Ambil nilai suhu yang diperoleh dan tandakan X di dalam kotak di mana tarikh dan suhu bersilang. Sambungkan setiap titik dengan garis dan lihat apakah ada perubahan pada bulan ketika garis naik atau turun. Lama kelamaan, anda mungkin akan melihat corak darjah yang mencerminkan corak ovulasi anda..

Untuk setiap bulan baru dan setiap kitaran haid, penting untuk memulakan carta baru. Untuk setiap hari dalam bulan anda melakukan persetubuhan, bulatkan titik pada hari yang sesuai, atau letakkan simbol kecil seperti bintang (*) di dalam kotak di bahagian bawah carta.

Ingatlah bahawa ini bukan ukuran pengukuran suhu individu yang penting, tetapi juga gambaran perubahan antara bahagian pertama dan kedua kitaran. Biasanya, pada separuh pertama (sebelum ovulasi) terdapat catatan suhu yang lebih rendah dan "lonjakan" yang lebih tinggi (selepas ovulasi) pada separuh kedua..

Apakah perubahan suhu basal sepanjang bulan? Semasa kitaran haid 28 hari biasa, suhu badan normal anda sekitar 36.5 ° C. Tepat sebelum ovulasi, suhu anda kemungkinan akan turun hingga 36.2 ° C. Adalah normal untuk ini berlaku pada 13-14. hari kitaran. Kemudian, semasa anda ovulasi, suhu anda akan meningkat, dan akan meningkat sehingga ia meningkat hingga 37 ° C, di mana ia akan kekal sehingga masa haid anda..

Berapakah suhu basal sebelum haid? Kadar nilai ini adalah individu. Tetapi secara purata, angka ini mencapai 37, dan kemudian secara beransur-ansur menurun. Berapa hari sebelum haid penurunan suhu basal? Sebagai peraturan, dalam 3-4 hari mungkin ada sedikit penurunan suhu, tetapi tidak lebih rendah dari 36,8. Suhu basal sehari sebelum haid turun sedikit lebih banyak hingga 36.5, dan kemudian mencapai angka terendah sebelum ovulasi. Oleh itu, grafik suhu basal sebelum haid mempunyai nilai tetap dan sedikit lebih rendah daripada selepas ovulasi. Suhu basal sebelum hari bulanan dan pada waktu petang mungkin berbeza, tetapi nilai-nilai ini tidak signifikan.

Tetapi suhu basal boleh menjadi 36, 37, 38 sebelum haid, yang mungkin merupakan ciri individu atau mungkin mencerminkan kehadiran keadaan bersamaan pada seorang wanita.

Oleh itu, sebagai peraturan, wanita perlu mengukur suhu badan basal utama selama tiga atau lebih bulan sebelum mereka melihat gambar yang dapat diramalkan. Ia memerlukan masa untuk membina keyakinan untuk dapat meramalkan ovulasi atau haid melalui perubahan suhu dan perubahan badan yang lain.

Faktor yang boleh mengganggu suhu pagi: demam, pengambilan alkohol setiap malam, tidur kurang dari tiga jam berturut-turut sebelum mengambil suhu, keadaan tiroid.

Seberapa tepat perubahan suhu badan basal ini? Mengekalkan suhu badan asas bukanlah peramal ovulasi yang tepat. Dalam banyak cara, ia lebih berguna sebagai alat untuk mengukur ovulasi setelah ia berlaku daripada sebelumnya. Menyimpan rekod dan kemudian mentafsirkan corak kenaikan dan penurunan suhu akan membantu anda mengetahui bila tempoh paling subur anda. Tetapi ingat bahawa ini bukan jaminan bahawa anda akan hamil dan terdapat beberapa faktor yang perlu seimbang sebelum pembuahan. Tidak semua wanita mengalami demam ketika mereka berovulasi, dan walaupun ini dianggap normal, itu bukan corak yang konsisten di antara semua wanita..

Peningkatan dan penurunan suhu basal sebelum haid boleh mempunyai beberapa sebab. Berapakah suhu badan basal yang sangat rendah? Biasanya terdapat sedikit perbezaan antara fasa suhu rendah dan fasa suhu tinggi: perbezaan ini antara 0,3 dan 0,5 ℃, dan tahap suhu basal biasanya dalam julat 36 hingga 37 ℃.

Sekiranya anda mempunyai suhu kurang dari 36.5 ℃ walaupun semasa fasa suhu tinggi, ini bermaksud bahawa anda mempunyai suhu badan basal yang rendah.

Suhu badan basal yang rendah boleh disebabkan oleh banyak sebab, tetapi salah satu sebabnya adalah berkaitan dengan perubahan tahap hormon. Oleh kerana hormon wanita mempengaruhi suhu, perubahan tahap rembesan hormon, selain tekanan, keletihan yang terkumpul atau kurang tidur, perubahan dalam diet dapat menyebabkan suhu tubuh tetap rendah. Di samping itu, diet yang tidak sihat yang tidak menjadikan tubuh anda cukup panas atau mempunyai makanan yang dapat menurunkan kadar BBT anda dan dengan itu mengganggu peredaran darah adalah faktor yang dapat menyumbang kepada suhu badan basal yang rendah. Walaupun anda telah menyesuaikan diri dengan baik dengan cabaran dan terus mengekalkan gaya hidup yang sihat, peningkatan rembesan hormon dapat menyebabkan tiroid atau organ pembiakan anda berfungsi dengan lebih perlahan dan menyumbang kepada suhu badan basal yang rendah. Sebaiknya anda berjumpa doktor dan periksa sendiri jika anda mempunyai suhu badan basal yang rendah secara konsisten selama 3 hingga 4 minggu.

Suhu badan basal yang rendah dapat diperbaiki dengan cara tertentu melalui perubahan gaya hidup. Mempunyai jadual biasa yang anda ikuti, tidur yang cukup dan diet seimbang dapat membantu mengatur rembesan hormon dan meningkatkan suhu anda. Cari cara untuk menolong diri anda mengatasi tekanan dan elakkan membendungnya kerana tekanan boleh mempengaruhi rembesan hormon.

Kenaikan suhu basal dapat berlatarbelakangkan penyakit dan hipertermia sistemik, oleh itu fakta ini mesti diambil kira dengan perubahan tersebut.

Suhu basal sebelum haid boleh berubah, yang memungkinkan anda merancang aktiviti anda dalam kitaran yang tidak teratur. Tetapi mungkin untuk menilai suhu basal hanya setelah analisis menyeluruh grafik suhu yang dibina setelah pemerhatian anda sekurang-kurangnya tiga bulan berturut-turut..